Qhov teeb meem ntawm lub neej yog los ntawm tsis muaj txhais tau hais tias tsis tshua muaj neeg pom. Cov tib neeg tab tom muaj kev ntxhov siab txuam nrog lub hnub nyoog, nrog rau ib lub sij hawm ntawm kev sib raug zoo nrog tus neeg hauv nkawm, uas lawv tau tsim muaj, nrog rau ntau lwm yam ntawm lub neej. Lub tswv yim ntawm kev ntxhov siab piav txog lub ntsoog li lub xeev tshwj xeeb uas nws tsis muaj peev xwm ua tau hauj lwm hauv nws tus qauv ntawm kev coj tus cwj pwm li niaj zaus, txawm tias nws tsim nyog thiab suits tus neeg. Lub tswv yim ntawm kev ntxhov siab yog siv hauv kev kho tus mob hlwb, uas txhais tau hais tias muaj kev puas siab puas ntsws, qhia txog kev ntshai, kev ntxhov siab, kev xav tsis zoo thiab lwm yam teeb meem.
Yuav ua li cas kov yeej lub ntsoog?
Muaj cov kev pab ntawm koj tus kheej, uas koj tuaj yeem pab rau yog tias koj xav tias kev pabcuam hauv koj qhov teebmeem tsis tsim nyog rau koj tsis tau:
- Nws yog tsim nyog tham txog dab tsi tshwm sim nrog ib tug loyal tus phooj ywg, tsis txhob cia rau koj tus kheej;
- yog hais tias lub npe yog heev me ntsis thiab koj tsis xav tham txog nws, sau txhua yam nyob rau hauv daim ntawv thiab rhuav nws;
- so li koj nyiam - da dej, saib yeeb yam, quaj;
- so koj tus ntsuj plig: xav txog ib qho chaw uas koj nyiam nyob hauv qhov tiag (chaw ua si, puam los yog hav zoov), txais lub tranquility ntawm qhov chaw no; yog tias koj tsis paub zoo li no, xav txog nws;
- Noj me ntsis ntawm qhob noom xim kasfes, ib qho kua txiv hmab txiv ntoo, txiv tsawb lossis tag nrho cov qhob cij (cov no yog cov tshuaj antidepressants).
Yog tias koj xav tias koj tus mob hnyav heev thiab txoj kev tsis pab koj, qhov no txhais tau tias tsuas yog ib qho xwb: koj xav tau kev pab ntawm kev puas hlwb hauv cov teeb meem.
Kev puas hlwb hauv cov teeb meem
Hauv txhua lub nroog koj tuaj yeem nrhiav tau ib qhov chaw kho mob uas npaj txhij muab cov kev pabcuam no thiab pab koj rov qab mus rau lub neej. Nws yog ib qho tseem ceeb uas tus kws kho mob sai sai rau koj. Koj yuav muab cov kev kho mob niaj hnub no rau koj:
- kev kho lub cev (txoj kev daws teeb meem los ntawm lub cev tsis muaj zog);
- psychodrama thiab gestalt therapy (nyob rau kev paub dua, paub dua tshiab ntawm kev paub);
- cim npe thiab txoj kev xav ntawm lub hlwb (raws li lub siab xav);
- kos duab kho mob (teeb meem daws teeb meem los ntawm kev tsim khoom);
- ua txhaum cai thiab kev ua pa ntawm txoj sia (ua kom ua pa nyuaj ua rau nws tsis meej pem).
Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj ntseeg tau tus kws kho mob tshwj xeeb. Tom qab kuaj xyuas qhov teeb meem no, tus kws kho kev puas siab puas ntsiag yuav txiav txim siab txog qhov kev taw qhia uas koj xav tau txav mus rau qhov kev mob no thiab yuav tawm tswv yim txog kev kho koj tus cwj pwm thaum muaj teeb meem.