Tsis muaj leej twg tiv thaiv los ntawm kev nyuaj siab hauv lub xeev. Worst ntawm tag nrho, thaum ib tug neeg tsis to taub tias nws tau nyob sab ntawm sab nrog nws rau ob peb lub lis piam tam sim no. Ntau tshaj, tshaj li nws piav txog nws tus mob khaub thuas, txo kev ua haujlwm - tsis muaj kev pw tsaug zog, cov vitamins, etc. Tab sis, qhov no, nws yuav tsum ceev nrooj rau koj tus kheej lub paj hlwb, kom txoj kev nyuaj siab tsis tsim muaj kev puas tsuaj.
Hom mob depressive states
Depressive states yog cais:
- Kev nyuaj siab nrog kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab;
- ib lub xeev uas qhov muaj peev xwm ua rau neeg muaj peev xwm;
- kev nyuaj siab ntawm hom hypochondriacal;
- Kev nyuab siab lub xeev, nrog los ntawm nce kev qaug zog, tsis muaj zog;
- kev nyuab siab heev.
Cov tsos mob ntawm tus mob depressive
Cov cwj pwm tseem ceeb muaj xws li: kev nyuaj siab ntev, tsis muaj kev txaus siab tseem ceeb, muaj kev sib hlub, kev xav tsis zoo. Mus rau qib thib ob: qis self-esteem, tsis qab los noj mov los yog bulimia, qhov zoo li ntawm insomnia, tsis muaj pib.
Yuav ua li cas los txo kev nyuaj siab hauv lub xeev?
Feem ntau cov kws txawj muab rau kev kho mob ntawm kev mob nyuab siab (nrog kev pab ntawm cov tshuaj tua kab mob). Nws yog tsim nyog sau cia hais tias los ntawm kev nyuaj siab thaum pib theem nws yog ib qho yooj yim uas tau tshem ntawm, yam tsis tau txais kev pabcuam ntawm cov kws kho kev puas siab puas ntsws, cov psychiatrists. Yog li ntawd, feem ntau, vim tsis muaj lub hnub ci, cov vitamins lub cev raug mob ntawm "tawm tsam" ntawm ib qho kev nyuaj siab. Nws raug nquahu kom muaj xws li hauv koj cov khoom noj txhua hnub rau chocolate , protein ntau, taub dag, tsawb, hnub. Cov khoom no muaj kev zoo siab cov tshuaj hormones, endorphins, uas tsim nyog hauv lub xeev siab, thiab txhua yam uas tus neeg xav tau ua nyob rau hauv rooj plaub no yog muab sij hawm ntxiv rau ib qho kev noj qab haus huv thiab nrhiav kev zoo hauv txhua yam.