Tsawg tsawg, leej twg tsis paub lumbago nyob rau hauv qis rov qab nrog ib tug ntse lub cev load los yog kub hloov, thiab thaum lub sij hawm hypothermia. Kab mob los yog mob hnyav hauv qhov ntswg lumbar yog ib qho kab mob uas, ntxiv rau qhov mob, kuj yog qhov kev sib txawv ntawm cov leeg ntawm cov leeg nqaij ntawm lub cev kom ntau npaum li ib tus neeg tsis tuaj yeem hloov tsis tau qhov chaw quab yuam lossis ncaj nraim. Cov kev qaug dab peg li ob peb hnub, thiab tsis muaj kev kho mob txaus tsim nyog rau qhov teeb meem no tsuas yog ua rau tsis zoo.
Lumbago kab mob - yuav kho li cas?
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog ib qho kev ntsuam xyuas uas yuav pab tau txiav txim seb qhov ua rau tus kab mob zoo li cas thiab xaiv txoj kev kho mob uas tsim nyog. Nrog lumbago, muaj lub sijhawm teem rau kev kho mob hauv tsev. Ua ntej tshaj, txhua zaus, tus neeg mob tau muab tso rau ntawm lub txaj so. Thiab koj tsis tas yuav dag rau feather featherbeds, tab sis nyob rau ib tug ncaj zog saum npoo. Cov kws kho mob feem ntau pom zoo kom siv lub txaj nyias nyias, pw hauv nws lub rooj ntoo. Ntawm lub cev nqaij daim tawv hnub no, koj yuav tsis txawm xav.
Cov tshuaj rau lumbago
Tsis txhob tuaj yeem nrog nrog lub txiv lumbago thiab ntawm kev kho mob. Kev kho mob ntawm kev mob ntsws yuav pib nrog lub sij hawm teem rau cov tshuaj nram no:
- tsis-narcotic analgesics (Analgin, Barralgin, Paracetamol, Aspirin, Ibuprofen, Piroxicam, Diclofenac, thiab lwm yam.) - los txo qhov mob thiab txo qhov mob;
- sleeping pills - los tiv thaiv insomnia, uas feem ntau tshwm sim nrog mob siab;
- tranquilizers - nrog kev ntxhov siab thiab kev ntshai;
- antispasmodics (Papaverin);
- tshuaj kom txo tau cov leeg mob (Midokalm).
Ntxiv nrog rau kev npaj rau kev noj haus hauv qhov ncauj, cov tshuaj pleev tshuaj pleev kom pleev tshuaj tseem ceeb heev. Lawv muaj cov tshuaj lom neeg ywj pheej thiab cia kom sai dua kom tshem tau qhov mob. Thaum lumbago tuaj yeem kho tau nrog tshuaj los - qhov no yuav ua rau kev siv tshuaj tiv thaiv kom zoo dua thiab cov tshuaj ua haujlwm sai dua.
Cov txheej txheem hauv zos
Txoj kev kho cov mob physiotherapy tsis tau muaj 100% pov thawj ua haujlwm rau cov lumbago, tab sis kev kho mob tseem yog tseem siv rau hauv universally. Cov no suav nrog:
- daim ntaub ntawv siv nrog cov roj ntsha thiab kab mob paraffin;
- thov txias (feem ntau yog phuam soaked hauv dej txias);
- nqus tsev kho mob;
- moxotherapy (kev kho kab mob kev nkeeg).
Acupuncture yog siv nrog rau kev kho mob, kev kho cov kab mob (kev kho mob nrog cov txia tsom) thiab cov massages. Qhov tseem ceeb tshaj plaws uas kev kho tau ua los ntawm tus kws tshaj lij, muaj qhov kev tsim nyog txaus hauv tus kheej kheej. Tag nrho cov hau kev no yog tsim los tua cov mob hnyuv mob, txo qhov mob thiab ua kom ntshav thiab qog qog nyob hauv cheeb tsam chaw lumbar. Zaj no feem ntau maj mam, nws lub sijhawm me me, thiab qhov taw muaj muag heev thiab nqa tawm tsis muaj siab thiab quab yuam.
Tsis muaj ib hnub tsis muaj kev ua si
Nyob rau hauv ib lub caij nyoog, lub cev ua ub no yog, ntawm chav kawm, contraindicated. Tab sis tom qab tshem tawm ntawm kev mob thiab mob, nws yog ib qhov tsim nyog yuav ua ib qho yooj yim ntawm gymnastic ce (lub cev ce) txhua txhua hnub, uas nws txoj hauj lwm yog los ntxiv dag zog ntawm cov leeg nqaij, thiab tag nrho cov leeg corset. Tom qab tag nrho rov qab los ntawm tus kws kho mob tau pom zoo rau tus neeg mob ib nrab hnub ib ce (ua luam dej, ua cov pilates ).
Kev kho mob ntawm lumbago nrog pej xeem tshuaj
Cov pej xeem siv hauv lumbago yog tshuaj pleev, tshuaj ntsuab decoctions thiab infusions uas ua rau txo kev mob, muaj teeb meem tshuaj tiv thaiv thiab sedative. Cov nroj tsuag uas siv rau cov laj thawj no yog:
- paj ntawm calendula;
- nplooj ntawm plantain;
- nyom horsetail;
- nplooj ntawm cranberries ;
- mint;
- chamomile paj;
- nettle;
- lavender;
- eucalyptus;
- valerian;
- birch buds;
- St. John lub wort;
- celandine.