Nrog rau hnub nyoog, tib neeg tab tom pib xav txog lawv txoj kev noj qab haus huv, yog li muaj coob tus neeg txiav txim siab mus rau hauv kev ua si. Txawm li cas los xij, nrog rau lub xyoo nws yog qhov nyuaj ntau dua ua lub cev qoj ib ce, tab sis Nordic taug kev nrog nrog yog ib qho kev xaiv zoo rau cov laus kom txhawb lawv tus kheej zoo thiab ntxiv dag zog rau kev noj qab haus huv.
Kev siv Scandinavian taug kev nrog sticks rau cov neeg laus
Scandinavian taug kev yog ib qho tseem ceeb rau cov neeg muaj hnub nyoog siab, vim hais tias cov chav kawm hauv ob peb lub hlis yuav ua rau lawv tus kheej muaj kev xav, uas yog:
- Txoj kev noj qab nyob zoo ntawm ib tug neeg ua tau zoo, qhov "ua tau" ntawm lub zog thiab lub zog zoo li, muaj kev zoo siab.
- Nce qhov ua tau zoo thiab kev ua ntawm lub cev.
- Siab raug tsim thiab qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov kab mob plawv yog txo. Ntau cov kev sim tau ua pov thawj tias qhov kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres txo ntau zaus hauv tus neeg uas ua txoj haujlwm Scandinavian taug kev .
- Nws tsim tsis kam mus rau ntau yam kab mob, ho ua rau lub cev tsis muaj zog.
- Txhim kho kev mob ntsws.
- Cov qib roj cholesterol txo.
- Tag nrho cov txheej txheem metabolic nyob hauv lub cev muaj kev txhim kho.
- Kev sib koom tes ntawm kev taw qhia yog tsim muaj, uas yog ib qho tseem ceeb rau cov neeg laus uas muaj hnub nyoog.
- Cov taw tes muaj zog.
Cov cai ntawm Nordic taug kev nrog nrog rau cov neeg laus
Cov txheej txheem ntawm Nordic taug nrog sticks rau cov neeg laus yog tib yam li rau cov tub ntxhais hluas, thiab ntau heev li zoo li khiav ntawm skis. Thaum pib kawm ntawv, nws yuav tsum nco ntsoov tias yog tias tus kauj ruam tom qab yog los ntawm txoj cai ko taw, ces sab laug tes yog ib qho zoo ib yam thiab ib qho ntxiv. Lub nraub qaum yuav tsum sim ua kom txawm, thiab lub xub pwg nyom thiab tsis tsa.
Muaj qee txoj cai rau Scandinavian taug kev rau cov neeg laus, thiab yog tias cov cai no tau ua raws, ces cov chav kawm yuav kis tau yooj yim thiab yuav pab tau nyiaj ntau:
- Ua ntej koj pib taug kev nrog nrog, koj yuav tsum ua kom sov so . Peb pom zoo ua ib co kev ua lej yooj yooj yim.
- Nco ntsoov xyuas cov xwm txheej ntawm txhua qhov txuas ntxiv, qhov ntev ntawm cov menyuam, thiab lwm yam.
- Thaum taug kev, ua pa kom zoo. Ua pa ntawm hauv lub qhov ntswg hauv ob kauj ruam thiab tso tawm ntawm lub qhov ncauj ntawm plaub kauj ruam.
- Tom qab koj taug kev, koj yuav tsum tau ua qee cov pa qoj ib ce thiab ncab ce.
- Thaum xub thawj, kev taug kev yuav tsum tsis txhob ntau tshaj 20 feeb, tab sis thaum sij hawm ntev kawm.
