Yog pw tsaug zog yog lub hauv paus ntawm kev noj qab haus huv, haujlwm zoo, kev zoo nkauj thiab kev thev ntev. Los ntawm kev tshem tawm ntawm koj tus kheej, zoo, ntev heev, koj tsis tsuas knock down cov hauj lwm ntawm txhua lub cev lub cev, tab sis kuj khiav ntawm kev ntxov ntxov ntxov.
Yuav ua li cas npaj txaj?
Hauv koj lub neej kom muaj kev zoo siab thiab fruitfully, lub koom haum txoj kev pw tsaug zog yog qhov tseem ceeb. Cia koj tus kheej los npaj rau nws kom raug:
- noj mov rau 3-4 teev ua ntej pw tsaug zog, tom qab uas koj tuaj yeem them taus xwb herbal tshuaj yej nrog zib mu lossis ib khob ntawm kefir;
- pib npaj pw tsaug zog rau ib nrab ib teev ua ntej lub sijhawm koj txiav txim siab mus pw;
- nws yog ntshaw kom tau da dej (zoo dua - zoo ib) dua li qub thiab ntxuav cov txheej txheem;
- lim cua hauv chav ua ntej yuav mus pw kom ntev li 10 feeb;
- nyob rau hauv chav pw yuav tsum ntsiag to thiab tsaus - nws tuaj yeem muab nrog ib lub hnab tawv nqaij tshwj xeeb rau ntawm qhov muag thiab pob ntseg;
- Tsis txhob saib tsos ua ntej yuav mus pw (tshwj xeeb tshaj yog cov ua haujlwm ntim) thiab tsis txhob ua si hauv kev ua si;
- daws txhua yam teeb meem tam sim no ua ntej yuav mus pw thiab tsis rov qab mus rau lawv kom txog thaum sawv ntxov;
- los so ua ntej yuav mus pw, koj tuaj yeem ua lub sijhawm ua kom ncav yooj yim lossis ua nws tus kheej-lub ntsej muag ntawm lub xub pwg thiab caj dab;
- Tsis txhob ua dab tsi hauv chav pw tshwj xeeb yog pw thiab pw ua ke - yog li no chav tsev yuav txuas nrog koj lub siab nrog so thiab tsis muaj dab tsi ntxiv.
Kev npaj mus pw tsaug zog yog yooj yim heev, thiab thaum koj siv koj tus kheej rau qhov no, koj yuav siv koj cov sij hawm so kom zoo dua.
Yog txoj kev pw tsaug zog
Koj puas xav tias nws tsuas yog pw txaus 7-8 teev ib hnub twg xwb? Qhov no yog qhov tseem ceeb, tiam sis nws muaj ib qho ntxiv uas yuav tsum tsis txhob hnov qab. Qhov no yog lub sijhawm zoo rau koj mus pw.
Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias qhov tob tshaj plaws, "txoj cai" thiab kev kho kom pw tsaug zog ntev li 22 mus txog 00.00. Yog li, yog tias koj mus pw tom qab 00 teev, koj yuav plam lub sijhawm rau kev pw tsaug zog, uas tso cai rau lub cev rov qab. Nyob rau hauv lub neej tshiab nws yog qhov nyuaj, tab sis, yog tias koj pw tsawg kawg ntawm 23.00 mus rau 7.00, koj lub cev yuav sai sai tau siv rau lub sij hawm no thiab yuav ua haujlwm zoo li lub moos.
Lwm qhov tseem ceeb yog ua raws li tsoom fwv. Mus ua haujlwm ntxov ntxov rau yav sawv ntxov 5 hnub hauv ib lub limtiam, thiab rau cov hnub so uas cia koj tus kheej "pw tsaug zog", koj yuav rhuav tshem tsoomfwv, ua kom nyuaj rau hnub Monday. Nws raug pom zoo kom ua raws li ib lub tsoom fwv txhua lub sijhawm, thiab yog tias muaj lub siab xav pw tsis tsaug zog - muab sijhawm rau hnub so hauv tav su.
Yog txoj hauj lwm pw tsaug zog
Cia peb pom tias muaj ib txoj hlua zoo rau kev pw tsaug zog. Muaj tseeb, txhua tus kws kho mob tshwj xeeb yuav qhia koj tias nws yuav tsum pw tsaug zog ntawm lub txaj pw, tsis muaj lub hauv ncoo, ntawm koj sab nraum qab. Txoj hauj lwm no tsis suav nrog lub ntsej muag nrog lub hauv ncoo, uas tso cai rau kom tsis txhob ntshai thaum ntxov pob txha wrinkles, organic, feem ntau txaus siab rau scoliosis thiab ntau lwm yam kab mob. Qhov teeb meem tsuas yog yog tias koj tsis siv los pw tsaug zog hauv txoj hauj lwm no, nws yuav yog
Nws ntseeg tias txoj kev yooj yim kom tsaug taus zog ntawm koj lub plab. Txawm li cas los xij, qhov no yog qhov teeb meem loj tshaj plaws: lub ntsej muag nyob ntawm lub tog hauv ncoo thiab daim tawv nqaij yog mechanically puas ntsoog, cov hauv nruab nrog cev muaj zog los ntawm qhov hnyav ntawm lub cev, cov ntshav khiav hauv cheeb tsam ncauj tsev menyuam yog qhov cuam tshuam.
Lub cev thiab organic hwj tau lub cev yog nyob rau sab nraud. Nws pab txo kev mob hauv lub plab hauv plab, soothes thiab relaxes. Txawm li cas los, pw tsaug zog ntawm sab laug tsis pom zoo rau cov neeg muaj ntshav siab, nrog rau daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag los ntawm kev sib cuag nrog lub tog hauv ncoo.
Nws tsim nyog siv zog ua kom koj pw tsaug zog ntawm koj sab nraud, tab sis yog tias koj tuaj yeem tsis tsaug zog ntawm lub sijhawm qub, nyob twj ywm rau hnub ntawd thaum koj nkees heev thiab pw tsaug zog ntawm txoj kev mus. Maj mam koj yuav tau siv thiab koj yuav nyiam nyob hauv txoj haujlwm no.