Tsis pom zoo:
- hnyav lifting;
- kev qoj ib ce nrog lub cev ntawm lub cev;
- nees caij;
- kev caij tsheb kauj vab;
- kev sib tw dhia ua si;
- ntse zog;
Nws kuj tseem ua rau tus poj niam cev xeeb tub siv sij hawm ntau yam tsis muaj zog thiab nyob twj ywm hauv qhov chaw pw ntev ntev. Tus poj niam cev xeeb tub, zoo li cov kab mob loj hlob tuaj, xav tau cov oxygen txaus txaus, thiab so kom txaus, nws lub cev yuav ua rau lub cev tsis zoo. Yog li, koj yuav tsum tsiv mus kom ntau li ntau tau, feem ntau nyob twj ywm rau hauv cov huab cua qhib thiab tsis tu ncua chav ventilate.
Them rau cov poj niam cev xeeb tub hauv thawj peb lub hlis
Feem ntau yuav tsum raug xa mus them nyiaj. Kev them nyiaj rau cov poj niam cev xeeb tub hauv thawj peb lub hlis (thawj 12 lub lim tiam) yuav tsum tsim, ua ntej tshaj, ua pa, ua pa zoo siab thiab zoo. Rau qhov no, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau ua ob peb yam yooj yooj yim ua ntu zus, ua kom pom lawv txoj kev ua tiav.
Thawj kauj ruam ntawm kev ua si thaum ntxov rau cov poj niam cev xeeb tub yog ua tau qoj ib ce xwb tom qab muab zais zis thiab hnyuv. Qhov thib ob - thaum lub sij hawm them nyiaj, koj yuav tsum ua pa kom huv. Yog li ntawd, thaum sawv ntxov ntawm tus poj niam cev xeeb tub yuav tsum pib ntawm lub qhov rais qhib qhov rais los yog qhov rais, nyob ntawm lub sijhawm xyoo.
Peb ua cov yam ntxwv: cov kev ua kom yooj yim rau cov poj niam cev xeeb tub
- Xyaum ua kom ua pa. Kev nyab xeeb ntawm qhov ntswg ntawm lub ntsws yog ib qho tseem ceeb rau kev tiv thaiv ntawm ntau cov kab mob thiab pab txhawb kev mob me nyuam. Lie on your back, khoov koj lub hauv caug thiab rub lawv mus rau koj lub plab. Cov nqaij ntshiv plab yuav tsum tau so. Muab koj ob txhais tes tso rau hauv koj lub taub hau. Ua pa thiab nyob twj ywm ib pliag nrog lub ntsws pa. Tom qab ntawd rub koj ob txhais ceg thiab txo koj ob txhais caj npab mus rau koj lub cev. Nqus cov pa thaum tib lub sijhawm qhib qhov ncauj thiab qhov ntswg. Ua pa tawm nrog koj lub qhov ncauj xwb.
- Tom qab ua pa nyuaj, nws tau pom zoo kom ua qoj ib ce rau pob qij txha. Txij li ntawm qhov nqaj qaum yog tam sim no muaj tshiab loads, thiab yav tom ntej trimesters nws yuav tsum tau muaj kev hloov ntau dua ntawm kev sib cev, nws yog qhov tsim nyog, raws li nws yuav tsum, los npaj rau qhov no. Kev them nyiaj rau cov poj niam cev xeeb tub yuav ua tau ob yam tsis muaj cov khoom siv tshwj xeeb, thiab nrog lawv daim ntawv thov Peb qhia lawv yam yooj yim tshaj plaws: hnav thiab them nyiaj rau cov poj niam cev xeeb tub.
Sipping. Nws tsis yog li yooj yim rau ncab kom zoo. Koj yuav tsum tau muab koj ob txhais tes tom qab koj lub taub hau thiab tawm tag nrho koj cov leeg thiab pob qij txha. Tom qab ntawd, tuav lub caj npab npog, maj mam xav thiab maj mam ntev txha nqaj qaum - nws lub tsev menyuam, lub ncauj tsev, lumbar spines - kom tag nrho qaum qis nyom rau qhov txwv. Nrog rau qhov no, lub nraub qaum nyob tiaj tiaj, lub xub pwg tsis koom nrog lub zog, lub puab tsaig tsis sawv, ntawm cov leeg ntshaus ntawm sab cev nqaij daim tawv kom nyob twj ywm tsis txawj.
Kev them nqi ntawm lub cev rau cov poj niam cev xeeb tub yog qhov tsim nyog rau lub plab thiab lub duav.