Ib tug poj niam uas tab tom npaj los ua niam ib tus txiv rau thawj lub sij hawm, nws ntsib cov lus nug thiab teeb meem zoo kawg nkaus, uas nyob ib leeg yog ib qho tsis tshua ntawm kev paub los yog kev txawj ntse. Tshwj xeeb, qhov teeb meem no muaj kev txhawj xeeb txog kev siv cov ntaub qhwv , raws li ib qho kev pab cuam yooj yim rau thaum lub caij cev xeeb tub thiab tom qab lub sijhawm tom qab. Cia peb ua ke teb cov lus nug txog kev ntaus pob no.
Vim li cas kuv thiaj xav tau qhov hnyuv tom qab?
Cov khoom no tuaj yeem raug xaiv los ua tus poj niam lossis tus kws kho mob rau cov poj niam uas tau ntsib ib qho kev phais plawv los yog lwm yam kev phais mob rau cov kab mob hauv lub cev. Tsis tas li ntawd, qhov teeb meem ntawm seb puas yuav tsum tau siv cov pos hniav tom qab yuav tsum tau txhaj rau cov neeg mob uas muaj lub raum los yog tus kab mob hauv lub hlwb. Tsis tas li ntawd, hom kev pab no yuav muaj qhov zoo tshaj plaws rau cov poj niam zoo tom qab kev daws teeb meem, yuav ua kom txoj kev zoo rov los thiab pab kom cov leeg mus cog lus nrawm dua, tshem lub tsev me nyuam thiab coj cov duab raws li.
Thaum twg kuv thiaj li hnav lub hnab tawv nqaij tom qab?
Raws li txoj cai, cov kws kho mob raug tso cai rau muab cov cuab yeej no siv tam sim ntawd tom qab yug tus me nyuam. Tab sis nws muaj ib daim ntawv teev cov xwm txheej uas siv lo lus teb rau lo lus nug thaum twg thaum hnav cov hnab looj ntsej muag tom tsev yog qhov tsis zoo. Cov no suav nrog:
- qee hom ntau ntawm cov povtseg uas tau txais rau cov roj ntsha quav;
- kev phiv thiab kab mob ntawm daim tawv nqaij;
- raum pathologies uas ua rau o;
- kab mob ntawm gastrointestinal ib ntsuj av.
Kuv yuav hnav ib qho quav hniav ntau npaum li cas?
Nws ntseeg tias qhov khoom ntawd ua rau qhov nyiaj pab ntau tshaj rau lossis rau xya lub lim tiam tom qab daws teeb meem. Zoo li lub sijhawm xeeb tub, yuav tsum hnav li no thaum hnav. Nyob rau hauv txoj hauj lwm no, cov nqaij ntshiv yog li relaxed li sai tau, thiab lawv yuav yooj yim kho nyob rau hauv txoj hauj lwm yam. Yuav teb tau, ntau npaum li cas hnav ib cov pos hniav tom qab, qee zaum ib tug poj niam tuaj yeem ua tau raws li nws tus kheej lub neej ntawm kev noj qab haus huv. Cov poj niam uas dim cov neeg yug los hnyav thiab maj mam rov qab tom qab cov no yog cov tsim nyog los xaiv ntau cov qauv ntawm cov ntaub qhwv uas txawv rau cov lossis cov leeg ntawm cov leeg thiab muaj kev sib txawv ntawm kev pom.
Thaum twg thiaj yuav tau cov pos hniav tom qab?
Yog tias yuav tsum tau siv cov cuab yeej no tom qab tus me nyuam, ces nws yuav tsum tau muas hauv lub lim piam tas los ntawm kev tov. Qhov loj me me yuav coincide nrog koj cov "ua ntej cev xeeb tub" tsis. Tab sis yog tias muaj ntau tshaj 12 kg ntawm qhov hnyav tshaj ntawd tau muab los rau kev xeeb tub, nws yog qhov zoo uas xaiv cov ntaub qhwv rau ob peb qhov loj dua.