Lub ko taw ua haujlwm vim muaj cov txheej txheem tsim ntawm cov pob txha, cov pob qij txha thiab cov leeg nqaij. Mob ntawm lub pob ntseg thaum taug kev vim muaj ntau yam kab mob, kab mob kis, raug mob thiab txawm tias pathologies congenital. Yog xav kho tus yam ntxwv zoo li no, nws yuav tsum paub txog qhov teeb meem ntawm qhov txiav txim ntawm qhov teeb meem thiab muab qhov kev kuaj mob tseeb.
Ua rau mob hnyav nyob hauv pob taws
Feem ntau cov kab mob uas tshwm sim, vim yog qhov kev tshwm sim tau muaj kev pom zoo, yog qhov calcaneal spur. Nws yog ib qho khoom tsim tawm ntawm pob txha nqaij hauv qab no, hauv thaj tsam ntawm ib leeg. Vim yog qhov kev mob ntawm tus kab mob, ob lub luj ntawm qhov tob thiab qhov tob hau ntawm cov nqaij ntshiv puas ntsoog. Kev xav zoo ib yam li tus taw kev nrog lub ntse ntse (xws li yog ib tug neeg nce mus rau ib tus ntsia hlau los yog koob), ua kom muaj zog mus rau yav tsaus ntuj, tom qab taug kev ntev ntev.
Tsawg feem ntau qhov mob ntawm pob taws nws tshwm sim los ntawm lub yeej ntawm lub paj hlwb sciatic. Tus mob no yooj yim yog xyuas seb koj puas zaum ntawm ntug ntawm lub rooj zaum thiab muab qhov nyhav rau ntawm tus ncej. Ua rau tsis xis nyob thiab nro hauv cov leeg pob txha qhia tias qhov qaub qaum kev puas ntsoog raug puas tsuaj.
Cov poj niam feem ntau raug kev txom nyem los ntawm qhov mob saum lub luj thaum taug kev thiab qoj ib ce. Tus kab mob hu ua exostosis, nws zoo li pob luj taws, tab sis qhov kev loj hlob hauv qhov no yog tsim nyob rau sab qaum teb sab nraud, tsis yog qhov chaw nruab nrab. Tsis tas li ntawd xwb, qhov tsis zoo siab nyob hauv cheeb tsam no yog qhov teeb meem:
- Achillodynia (o ntawm qhov ob leeg hnab);
- Achillobursitis (yav dhau los pathology nrog nrog bursitis);
- varicose leeg ntawm lub taw;
- mechanical trauma (pob txha, tawg, tawg hauv pob txha);
- cia li ntawm cov paj hlwb pob txha.
Qhov mob hauv kev luj tom qab taug kev yog pom nyob rau hauv lub qhov tsos mob tarsal syndrome, uas yog cuam tshuam los ntawm kev cuam tshuam ntawm cov ceg ntoo ntawm tib lub paj hlwb. Cov neeg mob piav qhia txog kev ua pa xws li ua pa lossis qaug zog.
Yuav ua li cas pab daws qhov mob ntawm pob ntseg?
Kev kho mob ntawm cov tsos mob yuav nyob ntawm qhov kev kuaj mob.
Nrog ib tus kws kho mob, kev kho yog ua tiav rau peb yam qhia:
- Txo cov load rau ntawm pob taws.
- Ntaus ntawm kev loj hlob thiab simultaneous nyem ntawm inflammatory kev hauv cov nqaij mos.
- Intensification ntawm ntshav kev nyob hauv ko taw.
Nyob rau hauv theem loj heev ntawm tus kab mob, lub pob ntseg tsis tu ncua mob thiab nws nyuaj rau taug kev. Nyob rau hauv xws li mob, kev siv lub xov tooj cua yoj txoj kev kho mob raug pom zoo. Nws qhov essence yog tias tus neeg mob tau xaiv ib lub zuj zus los ntawm lub zog ntawm kev poob siab yoj, uas nce nrog txhua zaus. Tom qab 2-3 chav kawm ntawm 4-6 cov txheej txheem, koj tuaj yeem los yog rau feem ntau cov crush pob txha loj hlob.
Rau kev siv yooj yim mus kev:
- Hnav cov xim tshwj xeeb nrog lub qhov hauv pob luj taws , khau tsis muaj nraub qaum.
- Txais tos ntawm kub da dej so rau taw.
- Qoj ib ce ntawm txoj kev kho pob txaij (gymnastics).
Yog hais tias qhov ua rau mob mob squeezing cov hauv qab haus huv, lawv cov hauv paus hniav los yog twigs, koj yuav tsum tig mus rau tus kws kho mob paj hlwb, phlebologist thiab kws phais. Txoj kev kho
Nrog kev kho mob achillodynia thiab Achilloburissis yog tib yam. Ua ntej, nws yog ib qho tseem ceeb uas tsim kom muaj qhov xwm txheej ntawm kev mob nkeeg. Yog hais tias tus txheej txheem yog los ntawm cov kab mob, tus kws kho mob yuav muab ib hom tshuaj tua kab mob. Kev tshem tawm ntawm qhov mob hnyav yog ua tiav los ntawm kev siv cov tshuaj loog, qhov chaw hauv zos thiab kev kho mob, kev kho mob, kev kho mob. Ib qho ntawm txoj kev siv tau yog kev ywj pheej yoj kho nrog nrog cov khau ntawm cov khau orthopedic, cov cwj pwm, tshwj xeeb uas tau thom khwm.