PMS - cov tsos mob thiab cov cai tseem ceeb rau kev tshem tawm ntawm tus mob

Nrog PMS - premenstrual syndrome - kwv yees li 75% ntawm cov pojniam tabtom ntsib, thiab 5% ntawm cov tsos mob nyuab no muaj tus cwj pwm qhia thiab ua rau txo kev ua haujlwm, teeb meem hauv tsev neeg lub neej. Xav txog dab tsi yog txuam nrog PMS, cov tsos mob, qhov yuav tau txais kev pab thiab kev kho cov kab mob no.

Premenstrual syndrome - dab tsi yog qhov no rau cov poj niam?

Qhov no yog qhov PMS hauv cov ntxhais thiab cov poj niam, tsis yog tsuas xav nrog txoj kev sib deev lawv tus kheej, tab sis kuj yog cov txiv neej uas yeej tau hnov ​​cov "peb tsiaj ntawv txaus ntshai", tab sis tsis nkag siab qhov essence thiab ua rau tshwm sim. Lo lus no yog hais txog cov kab mob tsis txaus siab uas qee cov poj niam tau hnov ​​txhua lub hlis ua ntej pib ua poj niam txiv neej.

Thaum twg thiaj pib lub caij premenstrual?

Nws tsis tau hais meej rau, PMS rau pes tsawg hnub ua ntej lub hli pib. Qhov kev mob ntawm txoj hnyuv, qhov tshwm sim los ntawm ib qho kev sib txawv, yog raug rau ib tus poj niam hauv lub cev, ib tug ntxhais. Yog li, hauv qee tus neeg, qhov pib ntawm qhov tsis xis nyob yog pom 2-3 hnub ua ntej "liab hnub", hauv lwm tus - ua ntej, rau 5-7-10 hnub.

Yuav tau txais qhov ntev npaum li cas?

Lub sijhawm ua PMS rau cov poj niam yog txawv, tsis yog rau lub sijhawm ua ntej pib ua pojniam txiv neej. Qee lub sij hawm, cov tsos mob yuav tsis ua kom sai li sai tau, sai li sai tau thaum pib muaj qee zaum, qee lub caij tus mob no yuav kav mus txog hnub kawg ntawm hnub tseem ceeb. Ntxiv rau, hauv ntau cov poj niam, PMS muaj cov tsos mob thiab tom qab ob peb hnub tom qab kev tshem tawm ntawm cov poj niam cev xeeb tub. Nws pom tias nyob rau hauv cov laus muaj hnub nyoog muaj tus kab mob hnyav dua thiab lub caij nyoog ntev ntawm cov kab mob premenstrual syndrome.

Ua rau muaj tus mob premenstrual syndrome

Cov poj niam muaj kev puas tsuaj ua ntej hnub tseem ceeb tau kawm los ntawm cov kws kho mob, thiab yog hais tias cov neeg mob yav dhau los txuam nrog cov phom sij, ces thaum lub sij hawm lub hnab ntawm kev ceev nrooj qhib me ntsis. Tib lub sij hawm, tsis muaj cov kev tshawb fawb niaj hnub muaj peev xwm qhia tau tias yog vim li cas thiaj ua li cas thiaj muaj tus kabmob no. Muaj cov kev xav ntawm nws cov tsos, qee qhov uas txuas rau PMS nrog kev ua txhaum ntawm dej-ntsev tshuav, lwm tus - nrog kev fab tshuaj (rau progesterone), lwm tus - nrog psychosomatic phenomena, thiab lwm yam.

Cov neeg feem ntau ntawm hormonal txoj kev xav ntawm cov tsos ntawm symptomatic txoj hauv kev xav. Raws li nws, PMS yog txuam nrog cov kev hloov ntawm hormonal keeb kwm nyob rau theem ob ntawm kev coj khaub ncaws, thiab nrog rau lub peculiarities ntawm metabolism hauv kev sib deev hormones nyob rau hauv lub hauv paus lub paj hlwb. Qhov no ua rau muaj kev cuam tshuam txawv ntawm qhov vegetative, tshee, endocrine thiab lwm yam.

Ntxiv rau, muaj ntau ntau yam, thaum muaj qhov kev pheej hmoo tias qhov kev kuaj mob ntawm cov pojniam hauv cov pojniam tuaj yeem pom, ntau ntxiv. Cov no suav nrog:

• kev pab nyob hauv ib lub nroog loj;
• kev puas hlwb;
• tsis muaj qoj ib ce;
• tsawg lub cev hnyav;
• kev nyuaj siab;
• tsis muaj menyuam;
• nquag yug me nyuam;
• kev phais ginecological;
• craniocerebral raug mob, thiab lwm yam.

Premenstrual syndrome - cov tsos mob

Nyob ntawm seb qhov premenstrual syndrome no tshwm sim li cas, nws muab cais ua plaub hom ntawv kho mob. Xav seb cov tsos mob ntawm PMS hauv cov poj niam puas muaj feem hauv txhua cov ntaub ntawv:

Qhov kev xav ntawm lub paj hlwb yog qhov feem ntau, nws cuam tshuam ntau tshaj li 40% ntawm cov poj niam nrog no pathology. Lub ntsiab tshwm sim muaj xws li:

• kev ntxhov siab (kev chim siab, kev tsiv siab, kev chim siab);
• kev nyuaj siab;
• kev chim siab;
• tearfulness;
• muaj zog tsis muaj zog;
• kev xauj ntawm kev nqua;
• ntau rhiab heev rau cov suab, tsw tsw;
• flatulence;
• mis engorgement.

Daim ntawv "cephalgic" yog qhov thib ob, feem ntau yog kev kawm loj heev, mob huam tuaj. Nws qhia tau tias xws li cov cim qhia:

• mob taub hau (feem ntau yog ploj, thaj tsam hauv thaj tsam ntawm lub cev);
• kiv taub hau;
• mob hauv plawv;
• unmotivated depressive xeev;
• o ntawm cov qog nqaij;
• nce tawm hws .

Kev kuaj ntshav yog txuam nrog kua tuav tseg hauv cov nqaij ntawm lub cev ntawm qhov kawg theem ntawm kev coj khaub ncaws. Hauv qhov no, cov tsos mob tshwm sim muaj xws li hauv qab no:

• o ntawm lub ntsej muag;
• o ntawm tes thiab taw;
• tawm hws;
• ob lub mis;
• tsam plab;
• khaus;
• kev tsis muaj zog.

Daim iav vaj tse yog ib yam tsawg kawg ntawm PMS, uas yog cov tsos mob ntawm yav tsaus ntuj los yog hmo ntuj nrog cov tsos mob nram qab no:

• ntxiv ntshav siab ;
• mob hauv taub hau;
• qhov muag ntawm tes thiab taw;
• trembling;
• zoo nkaus li ceev ceev hauv siab;
• lub plawv dhia tsis xwm yeem;
• qhov zoo li ntshai ntawm kev tuag;
• muaj zog txaus siab tso zis nrog tso zis.

Cov tsos mob muaj npe hauv qab no tshwm sim nrog PMS rau ntawm keeb kwm ntawm qhov tsis muaj cov organic pathology thiab suab ploj tom qab qee lub sij hawm. Tsis tas li ntawd, muaj cov qauv tshuaj hauv lub cev, thiab feem ntau cov poj niam qhia txog cov tsos mob xws li:

• nkees nkees;
• insomnia;
• mob plab;
• ntxiv zog kub cev;
• ntuav;
• tsis muaj qab los noj mov;
• nce qab los noj mov, thiab lwm yam.

Yuav ua li cas kom paub qhov txawv txav ntawm tus pojniam ntawm cev xeeb tub?

Tej thaum, qhov tsos mob ntawm cov tsos mob tsis zoo yuav ua rau tus poj niam xav txog lawv qab - PMS lossis cev xeeb tub. Ntawm kev xav, qhov kev tshwm sim tuaj yeem muaj kev xav, nrog rau kev ua ntej kev hnyav, thiab lawv tuaj yeem tshwm ntsej muag txog tib lub sijhawm ntawm lub voj voog. Txiav txim siab qhov txawv yog tsis yooj yim, tab sis nws yog ua tau. Ua tib zoo saib kom ntev li cas thaum lub cev xeeb tub - thaum muaj menyuam hauv plab, cov tsos mob tshwm sim tsis ntev los no, thiab tsis yog li ob peb hnub, xws li PMS.

Qhia txhua hom kev ntseeg siab yuav pab qhia cov kev xeem thiab kev xeem rau kev xeeb tub. Thaum ntau tshaj 5 lub asthiv dhau los txij li lub caij nyoog coj khaub ncaws, nws muaj peev xwm los txiav txim siab seb qhov kev xav tau muaj tshwm sim li cas, uas yog siv lub voj voog tsev mus rau hauv ib qho ntawm cov zis. Tom qab 4-5 hnub tom qab qhov qeeb hauv kev qaug tshuaj, nws tau tso cai pub ntshav los txiav txim cev xeeb tub, uas yog txoj kev xav paub ntau tshaj.

Mob mob PSI

Cov cim qhia ntawm PMS feem ntau muaj xws li mob siab ntawm qhov chaw nyob thiab qhov sib txawv, uas muaj peev xwm tau hnov ​​hauv kev sib cais los yog tam sim no nyob rau hauv lub complex. Feem ntau qhov no yog:

• mob taub hau;
• rhiab ntawm mammary qog;
• rub phom rau sab hauv plab;
• kos cov kab mob hauv cheeb tsam chaw lumbar.

PMS - ua li cas?

Kev kho mob ntawm tus mob premenstrual syndrome yog tias cov tsos mob ntawm PMS tseem ceeb rau lub neej ua si, ua rau muaj kev tsis zoo hauv lub cev, ua rau muaj kev sib raug zoo nrog lwm tus. Yuav kom tsim tau tus mob thiab cais nws nrog lwm cov kab mob, tus kws kho mob yuav tsum ua tib zoo kawm tus neeg mob keeb kwm. Lub caij nyoog ntawm qaug dab peg hauv PMS, lawv cov kev sib txuas mus rau kev coj khaub ncaws yog qhov tseem ceeb heev. Rau kev tshuaj ntsuam xyuas, cov nram qab no tuaj yeem raug xaiv:

• ib txoj kev kuaj ntshav rau kev sib deev hormones hauv ob theem ntawm kev voj voog;
• mammography;
• electroencephalography;
• kev sib tham ntawm ib tug neurologist;
• kev soj ntsuam ntawm ib tus kws kho mob;
• tswj cov zis ntawm kev sib cais;
• tswj ntshav siab, thiab lwm yam.

Yuav ua li cas los txo cov tshuaj premenstrual syndrome?

Thaum muaj premenstrual syndrome, cov tsos mob hauv cov hluas thiab cov poj niam laus muaj peev xwm sib txawv loj thiab muaj qhov sib txawv, tab sis txhua qhov teeb meem, koj tuaj yeem ua tau me ntsis zoo dua qub hauv tsev. Ua li no, koj yuav tsum kho koj txoj kev ua neej. Siv cov tswv yim nram no, sim soj ntsuam lawv tsis yog hauv cov hnub nyoog xwb, tab sis ib txwm:

1. Xyuas kom tag nrho pw tsaug zog.
2. Txo cov kev ntxhov siab kom tsawg.
3. Saib xyuas theem ntawm kev puas siab puas ntsws.
4. Ua kom muaj zog txhua hnub (taug kev ntxiv, mus ua si, seev cev, lwm yam).
5. Tsis kam ua qhov tsis zoo.
6. Siv cov dej haus caffeinated tsawg dua.
7. Txwv kev siv ntsev.
8. Sib deev tsis tu ncua.
9. Tshem tawm cov kev hloov pauv hauv cov huab cua.
10. Noj cov vitamin thiab mineral ntau hauv cov chav kawm.

Yuav ua li cas kom tshem tau cov mob premenstrual syndrome?

Nyob rau hauv qhov teeb meem ntawm yuav ua li cas kho premenstrual syndrome, cov txiaj ntsim tau zoo yog pom los ntawm txoj kev siv yeeb tshuaj, ntawm cov uas:

• zaws;
• kev kho mob da dej;
• cua da dej;
• aerobic ce.

Ib lub luag hauj lwm yog ua si los ntawm kev sib ntsib so, yoga, kev ua pa, kev xav, kev tu siab. Cov tswv yim no txhij pab kom txo tau cov kev nyuab siab lub cev, ua kom lub cev tsis muaj zog. Muaj ntau yam tshwj xeeb ntawm asanas siv rau ntau hom thiab cov tsos mob ntawm PMS. Kev paub koj yuav pom tau tias txoj kev los tiv thaiv los yog txo qhov tsis zoo tshwm sim uas pab tau zoo dua.

Premenstrual syndrome - kev kho, tshuaj

Nrog rau cov kev mob tshwm sim ntawm PMS, cov tshuaj siv yeeb yam yuav pom zoo. Nyob ntawm daim ntawv uas tau txais qhov kabmob loj no, cov tshuaj no tau sau rau hauv qab no:

• nrog rau kev mob ntawm cov kab mob - tsis muaj cov tshuaj steroidal anti-inflammatory, antispasmodics (Ibuprofen, Nimesulid , Tsis-shpa, Spazmalgon);
• nrog kua txob - diuretics ( Veroshpiron , Spironolactone);
• nrog cov predominance ntawm cov psychoemotional tivthaiv - antidepressants (Sertralin, Cipramil);
• nrog hormonal insufficiency ntawm ob theem ntawm lub voj voog - hormonal tshuaj (Dyufaston, Medroxyprogesterone).

Tib neeg txoj kev kho mob rau PMS

Traditional tshuaj tsis muaj ib txoj kev kho mob rau kev kho mob ntawm premenstrual syndrome, thiab phytopreparations noj tshwj xeeb qhov chaw nyob rau hauv daim ntawv teev cov hau kev. Muaj ntau cov tshuaj ntsuab muaj ntau lub txiaj ntsim, muaj feem xyuam rau ntau qhov chaw hauv lub cev thiab ua kom tsis xis nyob. Peb muab ib qho ntawm cov zaub mov zoo uas pab tshem tawm cov mob mob, txo qis thiab tsim kom muaj kev pw tsaug zog.

Daim ntawv qhia rau tshuaj yej

Cov khoom xyaw:

• Melissa tshuaj ntsuab - 2 teaspoons. dais;
• dej - 1 iav.

Kev npaj thiab siv:

1. Ncuav cov khoom siv raw nrog dej npau npau.
2. Tso nws hauv qab ntawm lub hau rau 20-30 feeb.
3. Lim.
4. Tsis txhob siv tshuaj yej (koj tuaj yeem noj qab zib nrog koj niam).