Tsuas yog qee yam khoom yuav tsum tsis txhob muab rau tus menyuam txog li ib xyoo, los yog ob tug, vim tias lawv cov pluag tsis zoo thiab kev tsis haum. Qhov no yog tag nrho cov nyuj lub mis, ntses, zib ntab, citrus txiv hmab txiv ntoo thiab ntau yam khoom qab zib (khoom qab zib qhob noom xim kasfes thiab cov khoom muaj chocolate).
Tsis tas li ntawd xwb, koj tsis tas yuav muab koj tus me nyuam ntau yam txiv hmab txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo, txuj lom, thiab cov zaub mov muaj ntau hom khoom noj khoom haus, nrog rau cov hmoov txhuv nplej siab.
Cov zaub mov ntawm tus me nyuam nyob rau ntawm 11 lub hlis ntawm kev pub niam mis thiab kev pub mov pub tsis txawv lawm. Yuav luag tag nrho cov khoom muaj nyob rau hauv kev noj haus ntawm ob qho tib si. Niam niam mis los yog ib qho kev sib xyaw kom haum yog siv ob zaug ib hnub - tom qab tsim los thiab ua ntej pw.
Qee tus me nyuam mos tau sawv los nyob nruab nrab ntawm qhov noj hmo, tab sis qhov no tsuas yog siv rau cov uas pub niam mis xwb, tab sis cov neeg txawj ntse tau tso ib hmo rau hauv kev noj haus.
Tshaj li pub rau tus me nyuam nyob rau hauv 11 lub hlis - kwv yees cov ntawv qhia
Txhawm rau tsis khib lub sij hawm zoo rau txoj kev mob siab rau khoom noj rau tus me nyuam tshaib plab, nws raug nquahu tias koj npaj tus me nyuam daim ntawv qhia ua ntej 11 lub hli ua ntej ib lim piam. Tom qab ntawd tes yuav tsum yog cov khoom tsim nyog, thiab nws yuav yooj yim dua rau leej niam los saib xyuas los ntawm seb tus me nyuam puas tau txais tag nrho cov khoom tsim nyog ntawm kev noj haus.
Ib kaum ib hlis muaj ntau pluas mov noj raws li ib tug me nyuam loj, tsib, tab sis lawv txawv me ntsis ntawm cov laus. Qhov no paub peb noj tshais, noj su thiab noj hmo, tab sis ntxiv rau lawv muaj thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj pub mis nrog sib tov los yog mis niam.
Noj tshais
Rau pluas tshais, me nyuam yuav tsum muaj ntau hom cereal - buckwheat, nplej, pob kws. Nws tuaj yeem npaj nrog sib tov los yog mis tshwj xeeb mis. Yog hais tias tus me nyuam tsis haum cov kua qab zib (lactase), ces lub porridge ntawm dej kuj yog ib qho kev xaiv zoo.
Porridge rau cov menyuam yaus tuaj yeem ua cov hoobkas tsim, los yog siav nws tus kheej, thaum lub croup yog ua ntej hauv av hauv lub kas fes tus kas fes - nws tag nrho yog nyob ntawm qhov kev ntshaw ntawm leej niam thiab qhov nws nyiam ntawm tus me nyuam. Ua ib qho khoom noj qab zib, txiv hmab txiv ntoo puree yog kev xaiv zoo.
Noj su
Thaum kaum ib hlis, tus me nyuam hauv pluas su tau muab thawj zaug thiab zaum ob. Ua noj tsis tau ntev, nqaij cov khoom siv tiav tas yog qhov zoo tshaj plaws tam sim ntawd rau ib lub lim tiam, tom qab uas lawv muaj fractionally khov thiab, yog tias tsim nyog, defrosted thiab siav rau ob peb los yog hau.
Kua zaub ib tug me nyuam rau ib xyoo tsis ua noj nqaij nqaij - nws yuav zaub, nrog rau ntxiv ntawm cov cereal, koj muaj peev xwm ntxiv meatballs, boiled nyob rau hauv ib lub lauj kaub cais. On thib ob koj yuav tsum npaj zaub puree - qos yaj ywm, squash, taub dag los yog los ntawm cauliflower nrog spinach. Nws ntxiv rau me ntsis qab zib los yog zaub roj. Yuav kom ib lub lauj kaub taum lauj kaub yog ib lub thooj ntim los yog nqaij pob txha.
Noj hmo
Qee tus me nyuam mos tom qab txhua tus pub mis rau noj mis - yuav tsum tsis txhob tsis kam, vim hais tias tus me nyuam lub cev tsis npaj txhij hloov mus rau "khoom noj" neeg laus.
Yog hais tias tus me nyuam categorically tsis kam tsev cheese, nws ua ib qho zoo casserole - khoom noj khoom haus thiab cua zoo rau ib tug me nyuam yaus ntawm txhua lub hnub nyoog. Yog tias xav tau, koj tuaj yeem tau ntxiv txiv hmab txiv ntoo los yog grated carrots rau nws.