Scottish zaj duab xis actor Gerard Butler muaj zoo sab nrauv thiab qauv kev loj hlob. Rau ntau, nws paub rau nws kev koom tes hauv cov yeeb yaj duab "300 Spartans" thiab "Phantom ntawm Opera". Los ntawm txoj kev, nyob rau hauv cov hauj lwm ntawm Zack Snyder, tus actor plays tus Spartans Leonid tus huab tais thiab rau lub luag hauj lwm nws tau hws ntau nyob rau hauv lub gym. Tsis tas li ntawd, rau tag nrho 4 lub hlis, cov nquab koom nrog txoj kev kawm nyuaj, uas ua rau nws lub cev mus rau hauv tus neeg ntawm kev zoo nkauj txiv neej.
Qhov siab thiab qhov hnyav ntawm Gerard Butler yog dab tsi?
Kev loj hlob ntawm 46-xyoo-laus Hollywood Celebrity yog 189 cm, thiab nyhav - txog 90 kg. Tau kawg, hauv cov duab los ntawm kev so, tus neeg ua yeeb yam tsis tas saib zoo meej thiab qee lub sij hawm tau txais ntau tshaj qhov ceeb thawj, tab sis thaum nws tawm los npaj rau kev ua yeeb yam hauv zaj yeeb yaj duab, Butler sai li sai tau tso nws tus kheej hauv kev txiav txim.
Qhov kev pab cuam ntawm kev cob qhia ntawm tus neeg ua yeeb yam
Yuav ua li cas koj xav tau zoo li ib tug tiag tiag tsov ntxhuav? - Ua kom ncaj, kom tau ntau npaum li cov nqaij pob txha, txo kom tsawg kawg yog cov rog hauv koj lub cev.
Piv txwv, Butler tus naiskhu ruaj khov, Mark Twain, nws yog ib tug neeg Amelikas uas muaj suab npe nrov, nws tau tsim ib qhov kev ua si rau nws ua haujlwm rau nws lub cev kom tsis txhob siv dag zog los ua kom cov nqaij ntshiv kom loj hlob ntxiv.
Nws yog tsim nyog hais txog cov kev qhia ntxiv uas ib zaug pab Gerard rub nws lub cev mus txog rau Spartan:
- zawm los ntawm ib sab nraub qaum (25-30 repetitions);
- tuag los ntawm hauv pem teb (los ntawm 65 kg 50-60 rov qab);
- pib thawb hauv pem teb (50-60 rov qab);
- dhia hauv lub npov (50-60 rov qab);
- lub pendulum dag (50-55 rov qab);
- noj rau hauv siab thiab nias kettlebells (16 kg, 55 repetitions).
- Gerard Butler ntawm qhov yuam kev ntawm cov hluas thiab cov nqi ntawm koob meej
- Lub sij hawm tau tuaj: Gerard Butler thawj coj tawm nws tus hluas nkauj Morgan Brown
- Gerard Butler "ntes tau" nrog ib tug neeg txawv tebchaws nyob rau hnub so
Nyob rau tib lub sijhawm, txhawm rau saib zoo thiab tshiab nyob rau hauv nws lub xyoo, tus tub rog ua tib zoo saib xyuas cov khoom noj - nws noj tsawg feem tsawg 5 zaug hauv ib hnub.
| | | |
| | | |
| | | |
