Skiing yog ib qho tseem ceeb rau kev noj qab haus huv, nws tso cai rau koj los qhia kev ua kom muaj zog, ua pa thiab lub cev muaj zog. Rau ib tug skier beginner ntawm txhua lub hnub nyoog, koj yuav tsum tau txiav txim xyuas qhov load, noj mus rau hauv tus account lub ceev ntawm txav, deb thiab atmospheric tej yam kev mob. Thaum muaj cua kub hauv qab 20 degrees, koj yuav tsum tsis txhob tawm mus rau lub caij npav caij npav. Thaum xub thawj nws txaus kom dhau 5 km rau ib txoj haujlwm, nws yuav tsum tsis pub ntev tshaj li ib teev nrog 2-3 zaus ib lub lim tiam. Txhim khu cov kev paub caij ski koj yuav tsum xaiv tsis ntxhab tsis yooj yim, nrog ib qho txawm tias nto thiab tsim nyog rau kev npaj rau hom kev taug kev ntawm skis.
Dab tsi yog qhov sib txawv ntawm kev skiing?
- Qhov saib tshaj plaws haum rau kev nkag teb chaws, thaum ib kauj ruam kauj ruam yog ib thawb nrog ib tug pas.
- Cov txheej txheem txuas ntxiv mus yuav muaj ib kauj ruam sib luag nrog kev thim rov qab.
- Cov txheej txheem, thaum ib qho laub ib qho hauv ob kauj ruam qhov teeb meem nyuab dua thiab yuav tsum tau ua qee yam kev paub txog kev sib tw .
- Cov hom kev caij ski taug kev nrog ob lub stroke kuj sib txawv thiab cov nrog cov zais ze yog qhov nyuaj tshaj plaws.
- Simultaneous unmoving, thaum txav tshwm sim los ntawm kev thim rov qab los ntawm nrog.
Taug kev nrog skate ntawm skis
Daim ntawv ntawm kev taug kev tau txais nws lub npe los ntawm kev zoo sib xws ntawm kev taw, xyaum ua ib txoj kev skating. Cov txheej txheem no yog thawj coj raws li ib txoj hauv kev kawm kom paub ua pauv nrog kev kub ntxhov thiab thawb nrog sticks hauv ib theem zawv zawg. Tab sis nrog txoj kev tawm ntawm cov yas skis, daim ntawv ntawm txoj kev taug los ua ib txoj kev ua tiav tas nrho, uas yog los tsim ib qho kev ceev ntawm kev skiing.
Muaj cov nram qab no hom ntawm txoj kab khiav dej num:
- simultaneous thaum kawg;
- simultaneous ob-mob stroke;
- simultaneous tib lub sijhawm ua haujlwm;
Tus qauv ntawm txoj kev taug kev yog thawb lub ntug ntawm lub zawv zawg nraub qaum, hloov phaus mus rau lwm lub caij ski. Tom qab ntawd, ua kom zoo sib xws ntawm lwm sab ceg. Tsis muaj cov caij so ntawm cov kauj ruam hauv lub voj voog ntawm cov txheej txheem no. Thaum lub laub raug tua, txhais tes ua haujlwm zoo, yog qhov no raug tso cai los ntawm cov txheej txheem xaiv. Nqa tes yuav tsum ua ib txhij los yog hloov, nyob ntawm seb qhov tsis tuaj qhov twg thiab qhov ntawm lub ceg.
Tsis hais txog theem ntawm kev txawj thiab kev skiing, tus yuam sij rau txoj kev vam meej yog qhov kev xaiv ntawm skis, khau plab hlaub thiab qhov tseeb ntawm cov khoom siv rau kev tawm ntawm cov daus.