Rau hnub tim, ntau yam yuav ua rau muaj kev cuam tshuam cov teeb meem nrog lub plab zom mov. Qhov feem ntau yog qhov mob plab, ib qho ntawm qhov tshwm sim uas yog qhov muaj lub cev hnyav heev hauv plab. Nyob rau tib lub sijhawm lub plab tsis tiv nrog lub luag haujlwm muab rau nws nyob rau lub sijhawm, thiab cov zaub mov hauv nws tuaj lig. Feem ntau, hnyav hnyav hauv lub plab yuav thab tom qab pluas mov plentiful nrog lub predominance ntawm rog, kib, kib ntxhib. Qhov mob no tseem hu ua "tub sab plab syndrome."
Txog rau thaum xaus, qhov ua rau ua rau tus mob no tsis tau kawm. Nws ntseeg tias qhov kev xav ntawm kev hnyav hnyav hauv plab tom qab noj mov yuav ua tau rau cov nram qab no:
- Overeating;
- vas nthiv zaub mov "ntawm txoj kev mus";
- hnyav, rog, khoom kib, tsis ua haujlwm ntawm cov khoom;
- haus luam yeeb, cawv;
- cov khoom noj ceev, cov dej qab ntsev;
- ntev kab mob ntawm cov kab mob plaw;
- kev nyuaj siab thiab kev paub.
Thaum sawv ntxov, zoo nkaus li hnyav heev hauv lub plab tej zaum yuav yog thaum noj hmo lig. Lub plab tsis muaj sij hawm daws teeb meem nrog cov zaub mov noj ua ntej pw tsaug zog, thiab pw tsaug zog cov txheej txheem kev zom thiab peristalsis, thiab tag nrho lwm cov txheej txheem hauv lub cev qeeb. Yog li ntawd, ib tug neeg tsim kev tu siab, nrog mob taub hau thiab hnyav heev hauv plab, xws li muaj zog heev.
Thaum muaj kev vam meej, peristalsis tuaj yeem txo qeeb vim yog kev ua txhaum ntawm lub hauv paus thiab lub zos cov cai ntawm lub pob zeb ntawm lub plab pob ntseg, ua haujlwm ntawm lub sphincter nyob rau hauv qhov chaw uas lub plab kis mus rau hauv txoj hnyuv, vim kev hloov pauv hauv duodenum tom qab lub qhov txhab, acidity, thiab lwm yam.
Kev hnov mob hnyav heev hauv lub plab tom qab noj mov tau nrog kev noj zaub mov los yog cua, tus neeg tuaj yeem hais tias nws nyuaj rau nws ua pa, nws mob. Thaum mob hnyav, muaj ntuav. Yog hais tias nws repeats tas li, ces tus neeg poob qhov ceeb thawj, vim hais tias cov zaub mov tsis yog digested.
Yuav ua li cas kho mob hnyav hauv plab?
Cov neeg uas tau ntsib qhov hnyav hauv lub plab, tej zaum xav: yuav ua li cas tshem nws. Ua ntej, koj yuav tsum pom nyob rau hauv cov xwm txheej no tsis kaj siab. Secondly, yog tias ua tau, nkag siab txog qhov ua rau nws tshwm sim thiab tshem tawm lawv. Thirdly, yog tias qhov kev ntsuas koj tsis pab, koj yuav tau nrog ib tus kws kho mob uas yuav ua kev tshawb fawb, thiab yog tias qhov mob hauv plab yog los ntawm qee cov kab mob, yuav piav qhia: yuav ua li cas thiaj kho tau lawv.
Yog tias, vim pom koj tus kheej, koj to taub tias qhov mob no tshwm sim tom qab noj mov, ces koj tuaj yeem siv qee qhov kev ntsuas los txhim kho koj tus kheej. Sim cov hauv qab no:
- Npaj cov zaub mov tas li rau me me;
- ua tib zoo chew khoom noj khoom haus, nco qab ntsoov lub paj lug: "leej twg chews rau ib lub sij hawm ntev - uas lub neej ntev";
- Tsis suav cov khoom noj khoom haus thiab dej cawv;
- ua ke muab khoom noj rau ib pluas noj;
- normalize koj qhov ceeb thawj;
- Tsis txhob overeat thaum hmo ntuj;
- kawm kom muaj kev ntxhov siab, tsis txhob overexert lub cev.
Yog hais tias, txawm tias tag nrho cov kev ntsuas no, zoo nkaus li hnyav heev hauv plab tom qab noj mov raws li nws yog, thiab raug fwm, sim tshem nws los ntawm ib qho ntawm cov nram qab no los yog ntau:
- Ib nrab ntawm ib teev ua ntej noj mov, haus ib nrab khob ntawm chamomile, Golden centipede los yog yarrow.
- Muab diav diav rau ntawm koj lub plab, thiab tom qab 10 feeb, zaws lub plab maj mam xauj moos rau ib nrab ib teev.
- Ua gymnastics thiab seev cev. Abdominal dance yog tshwj xeeb tshaj yog cov tseem ceeb (rau cov txiv neej - plab dhia).
- Tsis txhob hnov qab haus ib khob ntawm kefir rau ib teev los yog ob zaug ua ntej yuav mus pw.
- Periodically, los ntawm qhov hnyav ntawm lub plab siv tau cov tshuaj xws li mezim, festal, panzinorm. Txawm li cas los xij, tsis txhob tau mus kom deb, raws li lub plab tuaj yeem siv tau cov enzymes los ntawm sab nraud thiab nres ua cov.
- Tsis txhob hnov qab txog kev ua kom lub cev muaj zog thiab kev kawm tsis tau zoo, uas yuav pab ua haujlwm rau lub cev ntawm lub paj hlwb thiab tag nrho lub cev.