Kev ntxhov siab ntawm cov kws kho kev puas siab puas ntsws yog kev tsis zoo siab, uas ua rau ntev ntev. Lub ntsiab ua rau muaj kev ntxhov siab rau cov menyuam yaus yog ua rau hauv kev tsis ua txhua yam tshiab. Piv txwv, ib lub tsev kawm ntawv tom qab ob peb hnub mob lawm tsis xav mus kawm ntawv. Ntau tus me nyuam muaj kev txhawj xeeb yog qhov kev txiav txim siab ntawm kev txiav txim siab ntawm tus txiv neej, kev xav, kev nkees nkees, kev nyuaj nyuaj hloov mus rau hom haujlwm tshiab. Thawj hwv tsis tau sim ua ib yam dab tsi ua rau lawv tsis meej pem, thiab nyob rau hauv tag nrho cov teeb meem nyob ib ncig ntawm tus me nyuam thuam nws tus kheej. Cov menyuam yaus zoo li kis tau los ntawm lwm tus los ntawm kev ntxhov siab thiab kev poob siab.
Yuav ua li cas los pab koj tus menyuam kom kov yeej kev ntxhov siab?
Kom paub tus menyuam txhawj xeeb li cas, ua ntej koj yuav tsum paub seb yam dab tsi thiab ua rau muaj kev ntxhov siab. Qhov kev mob no yuav yog qhov tsim nyog ntawm qhov teeb meem no los yog qhov zoo ntawm ib tug neeg. Ntxiv rau, cov me nyuam muaj kev ntxhov siab raug faib ua hom: neurotics, disinhibited, txaj muag, tshem tawm. Tag nrho cov lus pom zoo rau cov niam txiv ntawm cov me nyuam muaj kev ntxhov siab pib ntawm qhov tseeb tias lawv to taub thiab txais kev txhawj xeeb ntawm tus me nyuam. Nws yuav tsum xav tias qhov kev txhawb, kev saib xyuas, kev saib xyuas ntawm niam thiab txiv. Qhov zoo tshaj plaws yog qhov kev tshem tawm ntawm kev ntxhov siab hauv cov me nyuam ntawm tus kheej tus qauv - qhia tias yuav ua li cas coj zoo nyob rau hauv ib qho kev ceeb ntshai rau me nyuam. Tab sis ua nws tsis es tsis txhob, tab sis nrog tus me nyuam! Kev ua si hauv daim ntawv ntawm kev ua si yog qhov tau txais. Nws zoo heev yog tias tus me nyuam paub ua ntej qhov kev txiav txim yuav ua raws li cas.
Optimism yog tus yuam sij rau txoj kev vam meej
Txoj kev zoo tshaj plaws kom tshem tau cov kev ntxhov siab yog kev ua zoo. Nws yog qhov chaw tseem ceeb uas tus me nyuam yuav tsum xav hauv lub voj voog tsev neeg. Kisses, niam lub caj npab, leej txiv txoj kev sib tuav tes - qhov no yuav ua rau tus me nyuam muaj kev ntseeg siab. Thiab tsis txhob sib piv nrog lwm cov me nyuam. Raws li kev sib piv, koj tsuas siv tau tus me nyuam cov ntawv dhau los.
Kev pab ntawm cov kws tshwj xeeb
Yog tias kev ntxhov siab tau ntxaum cov hauv paus hniav thiab ua rau muaj qhov teeb meem ntawm tus me nyuam nyob ib leeg tsis, kev pab ntawm cov kws kho mob tshwj xeeb yog tsim nyog. Cov me nyuam uas muaj kev puas siab puas ntsws thiab kev puas siab puas ntsws yuav tsum tau txais kev kho mob nrog ib hom kev kho mob nrog tshuaj antidepressant. Nws tsis muaj peev xwm tig lub qhov muag dig muag rau kev ntxhov siab, vim yav tom ntej tus me nyuam yuav muaj teeb meem nrog kev sib raug zoo, nws tus kheej kev ua haujlwm yuav txo.
Qee zaum, qhov kev tshem tawm ntawm kev ntxhov siab hauv cov menyuam yaus yog ua tiav raws li ib qho ntawm plaub lub tswv yim uas tau ua tiav zoo:
- kev siv sertraline - ib qho tshuaj tua (antidepressant) (serotonin reuptake inhibitor);
- kev coj tus cwj pwm kev kho, raws li qhov kev txiav txim siab ntawm cov menyuam muaj kev paub tab;
- noj cov placebo (cov ntsiav tshuaj qab zib);
- kev coj tus cwj pwm kev kho nyob nrog nrog sertraline.
Txhua hom kev kho mob saum toj no rau kev ntxhov siab rau me nyuam feem ntau yog siv rau peb mus rau plaub lub hlis. Qhov siab tshaj plaws ntawm kev kho yog pom thaum siv lub neej ua ke (ntau tshaj 80% ntawm cov neeg mob).
Ib txoj kev tsis sib haum xeeb ntawm kev txhim kho ntxhov siab nyob rau hauv cov menyuam yaus yog hypnotherapy. Nrog nws pab koj tuaj yeem txhim kho txoj kev xav hauv lub siab, txo kev ntxhov siab, txuag tus me nyuam los ntawm kev xav tob. Tus kws kho mob ntawm theem qis tshaj plaws tau txiav txim seb qhov ua rau muaj kev ntxhov siab lossis mob qeeb siab heev, thiab tshem tawm qhov ua rau yog qhov kev daws teeb meem. Nws ntseeg tias hypnotic trance nws tus kheej, rau hauv uas tus me nyuam raug txhaj, yog ib txoj kev kho, vim nws pab kom relax, rov qab lub cev. Tsis tas li ntawd, nyob hauv lub xeev tsis muaj qab hau, cov kev pab cuam uas muab zais rau hauv tus me nyuam tau hnov lawm.
Xijpeem nws yog, tab sis kom txo tus me nyuam ntawm kev ntxhov siab yog tsim nyog, vim hais tias neglected kab mob tsis tsuas yog cuam tshuam rau lub xeev ntawm lub cev, tab sis nyob rau hauv loj heev tshwm sim ua rau sim nyob rau hauv tua tus kheej.