Hauv cov teeb meem nyuaj, kev pab ntawm ib tus kws kho kev puas siab puas ntsws yog kev pab cuam, yog li nws tsis muaj nqis kiag nws txoj sia. Ua ntej koj suam npe rau kev teem caij, xyuas cov lus qhia dawb uas yuav pab tau koj hnub no.
Kev pab ntawm ib tug kws kho kev puas siab puas ntsws tsis tau hu ua pheej yig siab, tshwj xeeb tshaj yog yog tias tus kws kho mob tshwj xeeb yog xav tau. Tab sis ua tsaug rau cov chaw xaiv tsa, nws tau ua kom muaj 13 lub rooj sab laj nrov tshaj plaws uas cov neeg tau hnov hauv kev sab laj, tuaj nrog cov teeb meem sib txawv. Tam sim no peb yuav qhia txog lawv tsis tau noj ib lub nyiaj los ntawm koj.
1. Kawm kom tso
Kev nrog qee yam yog ib qho tsis yooj yim, txawm tias muaj kev sib raug zoo los yog muaj teeb meem tsis sib haum xeeb. Cov neeg muaj peev xwm, tsis muaj realizing, tseem yuav hloov mus rau hauv koj lub taub hau, txheeb xyuas, sim hloov, tab sis tseem khiav mus rau rebuff. Thaum zoo li no, koj yuav tsum tau taw tes thiab hais tias "bye!". Ntseeg kuv, nws yooj yim dua ua neej li no.
2. Mus rau lub hom phiaj ntawm kauj ruam
Kev hloov ntawm lub ntiaj teb tsis yooj yim, thiab qee zaum tsis yooj yim, yog li koj xav tau tsiv mus rau lub hom phiaj maj mam, ua me me txhaj tshuaj. Txoj cai no siv tau rau cov kab sib txawv. Ntxiv mus, peb yuav tsis hnov qab cov ntaub ntawv uas tus cwj pwm tsim nyob rau hauv 20 hnub thiab nws yog tas tib lub sijhawm.
3. Ua kom muaj kev txhawj xeeb
Yog hais tias ib tug neeg txwv tsis pub nws tus kheej nyob rau hauv ntau lub sijhawm, ces qhov kev nyuaj siab ntsws tshwm sim, uas tuaj yeem ua rau muaj kev rau txim loj: tsis muaj kev vam meej voj voog, kev sib ntaus ntawm kev chim, hysterics thiab lwm yam. Psychologists qhia ua qhov kev tawm, thiab qhov no nws muaj ntau txoj kev. Piv txwv li, koj tuaj yeem tham txog koj cov kev paub txog rau cov phooj ywg, caij tsheb ciav hlau, dhia nrog lub kaus poom, tuav ib lub hauv ncoo los yog qw xwb.
4. Txhob tsom rau lwm tus neeg
Txoj kev mus rau qhov twg yog los piv koj tus kheej nrog lwm tus neeg, vim hais tias tag nrho cov sib txawv nrog lawv tus yam ntxwv, qhov zoo thiab qhov tsis zoo. Koj tuaj yeem saib ntawm lwm tus lub neej los kawm ib yam dab tsi rau koj tus kheej, tiam sis ntawm no yog nyob hauv qab daim ntawv qog - yuam kev.
5. Cia li txais thiab hlub koj tus kheej
Ib kauj ruam tseem ceeb rau lub neej zoo siab yog los hlub koj tus kheej. Koj yuav tsum lees txais koj tus kheej nrog txhua tus tshaj lij thiab cov khoom. Ib kauj ruam tseem ceeb kom dhau los ua ib tus neeg zoo siab yog los paub thiab txais txhua yam koj ua yuam kev, vim tias lawv tau ua rau koj muaj zog thiab ua tau zoo dua. Psychologists ntseeg tau hais tias yog tias koj tsis paub kev hlub rau koj tus kheej, ces cia siab tias qhov no los ntawm lwm cov neeg kuj tsis tsim nyog.
6. Cov teeb meem thaum yau
Yuav luag txhua tus kws kho kev puas siab ntsws ntawm thawj qhov kev sib tham tau hais kom tham txog lawv cov menyuam yaus thiab niam txiv. Muaj ntau cov kev xav ua pov thawj tias feem ntau ntawm cov teeb meem tshwm sim los ntawm thaum yau. Yuav kom kho qhov teeb meem no, nws yog ib qhov tsim nyog yuav tau txais ib qho kev piav qhia txog vim li cas rau cov niam txiv txawv hauv ntau txoj hauv kev los sis lwm tus. Nws yog ib qho tseem ceeb kom to taub, zam txim rau thiab tso tawm txhua yam kev tsis txaus siab, uas yuav pab koj kho koj tus cwj pwm tam sim no.
7. Kawm qhuas koj tus kheej
Kev qhuas thiab kev txhawb zog yog qhov tseem ceeb tshaj plaws kom tsis txhob nres thiab mus ntxiv mus rau hauv txoj kev yog. Yog tias koj tuaj yeem tsis tau nws los ntawm lwm tus, ces kawm kom qhuas koj tus kheej. Raws li ib qho kev txhawb siab tuaj yeem ua khoom qab zib, khaub ncaws, mus ua yeeb yaj kiab thiab lwm yam. Nyob rau hauv kev xav ntawm psychologists no pab kom paub hwm koj tus kheej thiab tsis txhob tso.
8. Tso cov kev txwv rau koj txoj kev nplij siab
Ntau tus neeg mus rau ib tus kws kho kev puas hlwb kom daws tau cov teeb meem uas muaj feem xyuam nrog kev sib raug zoo nrog lwm tus neeg, piv txwv li, lawv niam los yog lawv tus thawj coj. Kev tawm tswv yim los ntawm cov kws kho mob tshwj xeeb - muab cov ciaj ciam thiab tsis pub lawv hle leej twg. Qhov kev txiav txim siab no yuav ua rau tus neeg sib tw los sib hwm, thiab yog thawj kauj ruam ntawm txoj kev daws teeb meem.
9. Tu lwm tus, thiab tsis txhob hloov lawv
Ib qho teeb meem uas feem ntau tshwm sim hauv kev sib raug zoo ntawm ib tug txiv neej thiab ib tug poj niam. Kev xav hloov tus khub muaj peev xwm thiab muaj kev xav zoo, tab sis feem ntau nws ua rau tsis sib haum xeeb thiab qhov xav ua kom tsis tuaj yeem. Yog hais tias ib tug neeg tsis thov kom tau tswv yim, ces koj tsis tas yuav nce nws nrog koj cov kev xav obsessive. Tus cwj pwm ntawm cov neeg nyob ib puag ncig yog kev xav txog koj tus cwj pwm, thiab koj yuav tsum hloov koj txoj kev xav.
10. Muaj teeb meem ntau qhov teeb meem
Ib qho teeb meem tshwm sim yog kev sib tham nrog lub suab sab hauv, uas feem ntau muaj xim tsis zoo. Tham nrog koj tus kheej txog dab tsi yuav tshwm sim yog tias koj ua lwm yam, kev tshawb nrhiav qhov ua rau ntau yam ntawm lwm tus neeg tsis muaj kev pab hauv lawv tus kheej, tab sis, ntawm qhov tsis sib xws, lawv tsim teeb meem. Yog li ntawd, ib tug yuav tsum kawm kom tawg no cov kev xav ntawm kev xav tsis zoo.
11. Tham txog kev xav, tab sis tsis txhob ntsuas lwm tus.
Ib qho tseem ceeb ntawm kev tsis sib haum yog qhov uas tib neeg nyiam ua txhaum lwm tus, taw tawm qhov teeb meem, uas yuam tus neeg sib tw tiv thaiv. Txoj kev txiav txim siab - qhia peb txog koj cov kev paub thiab kev xav, yog li muab tus neeg noj mov rau kev xav thiab lub sijhawm los kho qhov teeb meem.
12. Saib cov nyiaj pab hauv txhua qhov teeb meem
Tib neeg tau txais cov kev xeem sib txawv uas yuav tsum tau kov yeej, kos cov lus xaus. Qhov no yog ib hom kev paub, ua tsaug rau yav tom ntej nws yuav ua tau kom tsis txhob muaj qhov no. Piv txwv, yog tias koj tau raug rho tawm hauj lwm tom hauj lwm, ces muaj sij hawm los paub koj tus kheej nyob rau lwm qhov chaw, qhov teeb meem tshwm sim-uas txhais tau tias koj xav tau los soj ntsuam cov xwm txheej uas ua rau koj tsis ua li ntawd.
13. Tshem tawm thaj chaw zoo
Cov tswv yim no qhia txog cov neeg muaj teeb meem hauv txhua qhov chaw ntawm lub neej, txawm tias nws yog haujlwm lossis kev tshawb fawb thib ob. Yog tias koj xav tau lub neej ua si nrog cov xim tshiab, koj yuav tau ua, tsis txhob tos.