Lub neej yuav tsum tsis txhob tsuas muaj qab ntxiag lub sij hawm. Txhawm rau xav tias txoj kev kaj siab uas peb xav tau los ua qhov kev xav. Txhua tus tau kawm tiav. Tsis muaj kev tu siab, peb tsis paub tias kev hlub yog dab tsi. Kev txhawj xeeb nce nqi ntawm kev zoo siab. Qhov loj tshaj plaws yog tsis tau txais tawm tsam ntawm kev xav tsis zoo. Peb yuav tham txog yuav ua li cas nrog lawv thiab mloog zoo rau yam zoo hnub no.
Xws li ib tug neeg
Nws yog feem ntau ua tau kom ntsib ib tus neeg uas tsis tuaj yeem ua neej tsis muaj kev txom nyem. Nws yog ib hom kev xav hauv siab. Xws li cov neeg, raws li txoj cai, ntxub lawv cov teeb meem lawv tus kheej. Lawv zoo li "cua li" lawv tus kheej, ua kom lawv tsis txaus siab. Lawv pheej xav tias, tshuaj xyuas, tsim ib ncig ntawm lawv tus kheej qhov kev ua si ntawm kev dag cua daj cua dub thiab raug "hlawv" los ntawm lawv tus kheej kev txom nyem.
Tus neeg muaj kev nyuaj siab tsis ua raws li lub hom phiaj ntawm kev coj tus cwj pwm thiab mob siab. Nws zoo siab rau nws kom nyob hauv "lub ntiaj teb" nws tau tsim. Txhua yam kev sim ua kom zoo dua rau hauv nws yuav ua rau mob plab. Hauv kev pov tseg ntawm kev xav tsis zoo, tus neeg no tsis to taub. Nws yog zoo dua los tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev sib txuas lus nrog nws, yog li tsis txhob "kis tau tus kab mob".
Peb nco txog qhov yuav tshwm sim
Xav txog seb koj yuav tshem tau cov kev xav zoo li cas yog tias koj tsis xav los ua neeg raug tsim txom tsis zoo:
- kev chim siab thiab kev nyuaj siab;
- cov kab mob ntawm cov hlab hlwb;
- kev mob nkeeg;
- teeb meem nrog pw;
- teeb meem hauv kev sib txuas lus nrog tib neeg.
Tej yam tsis zoo, kev txhawb zog los ntawm peb cov kev xav txog nws, ua rau muaj kev puas tsuaj loj rau ob lub paj hlwb thiab lub cev. Ntsig txog qhov phem, kev ntseeg tus kheej tsis ntxiv, qhov yuav zoo ntawm kev vam meej hauv kev lag luam yog qhov teeb meem loj, tus neeg tsis ua rau lwm tus xav sib txuas lus nrog nws. Raws li txoj cai, nws zoo siab rau peb kom muaj kev sib tham nrog cov neeg muaj kev ntseeg siab, muaj zog thiab muaj zog, tig mus rau qhov zoo, muaj peev xwm muab peb cov hmoov zoo.
Ib tug poj niam kho siab, ua ntej tso siab rau txoj kev phem ntawm txoj hmoo thiab kev thuam nws hauv kev kho siab, ua ntej, yuav tsum saib nws tus kheej. Tu siab nco txog kev sib raug zoo yav dhau los, tsis muaj kev sib cav thiab kev npau taws ntawm cov txiv neej - txhua yam nws xav tau yooj yim "nyeem" los ntawm cov txiv neej. Pom tus poj niam lub ntsej muag "lub ntiaj teb kev tu siab" cov neeg sawv cev ntawm lub zog ib nrab khiav mus rau sab. Tsuas yog ib tug poj niam, tus kheej-ntseeg tus poj niam, qhib rau txhua yam tshiab thiab npaj siab rau kev ntseeg thiab kev txhawb nqa, muaj peev xwm nyiam tib tus neeg muaj kev vam meej thiab kev zoo siab. Tus ntawd yog nws, thiab nws tsim nyog xav txog.
Tsis muaj kev cuam tshuam, kev ua kom tas mus li yuav ua rau "kev cuam tshuam" loj heev hauv txoj haujlwm ntawm lub cev. Cov kab mob xws li mob ntsws asthma, neurosis, oncology tuaj yeem tshwm sim vim yog kev ntxhov siab. Nws raug txhawb los ntawm obsessive kev xav tsis zoo. Nov yog qee cov tswv yim seb yuav tshem tawm lawv li cas:
- sim ua kom paub khiav tawm ntawm kev xav tsis zoo. Nrhiav lwm tus taw tes ntawm kev txhawb nqa ntawm koj kev xav, maj mam koj yuav tsis nco qab txog lub sij hawm tsis kaj siab;
- so kom txaus ib ntus thiab sim daws qhov tsis zoo thaum nws yog me ntsis "tsis muaj zog" hauv koj lub siab. Psychologists tau txiav txim siab tias nws zoo dua rau kev sib ntaus cov kev xav tsis zoo tom qab 30 feeb, uas yog hu ua "lub sijhawm zoo siab". Thaum koj tau tos rau lub sij hawm no, yuav tsum tau tshem ntawm txoj kev puas siab puas ntsws yuav ua rau muaj kev cuam tshuam ntau dua;
- sim mloog zoo rau qhov teeb meem, xav txog
nws. Hauv psychology, muaj ntau cov qauv piv txwv ntawm kev ntse tau tshem ntawm kev ntshai nrog kev pab los ntawm hom no. Koj tuaj yeem nkees txog qhov phem, los yog koj paub tias koj ua rau nws qhov tseem ceeb; - nws yog qhov yooj yim kom txais qhov teeb meem no dua li nrog nws. Hloov koj tus yam ntxwv rau qhov teeb meem;
- xyaum yoga los yog xav txog. Ntau cov tswv yim pab kom tshem tau cov kev hnov mob thiab "tso" ntawm qhov teeb meem.
Sim mus saib lub neej dhau los ntawm lub txiaj ntsig ntawm kev xyiv fab thiab kev cia siab. Yog tias hnub no yog qhov phem, ces tag kis yuav zoo dua. Ua tsaug txhua hnub thiab tsis txhob nres.