Nws yog tsim nyog rau sab laj nrog ib tus kws kho mob, yog li ntawm 90% ntawm tus neeg mob yuav pab kom tsis txhob ntxhov siab. Yuav ua li cas kom tshem tau cov kev nyuaj siab tsis ntog tawm ntawm lub caij nyoog zoo atherosclerosis ntawm lub neej? Tsis yog txhua leej txhua tus muaj lub sijhawm los khiav tawm ntawm kev nyuaj siab nyob rau hauv ib qho chaw ntsiag to thiab so, ntsib kev kaj ntug rau ntawm ntug dej hiav txwv. Nyob rau hauv ib tes, lo lus teb rau lo lus nug ntawm yuav ua li cas kom tshem ntawm kev nyuaj siab lies nyob rau saum npoo - koj yuav tsum tau tshem tawm qhov ua rau ntawm kev nyuaj siab, thiab txhua yam yuav zoo. Feem ntau, nws muaj tseeb, tab sis tsis muaj kev ntsuam xyuas ntawm qhov xwm txheej uas pab tau koj hnub tom qab hnub ntawd kom muaj kev ntxhov siab, tsis muaj cov ntsiab lus hauv kev tham txog kev tshem tawm ntawm nws. Tab sis txawm tias to taub kuv tus kheej, nws tseem tsis tau los daws qhov teeb meem nyob rau hauv ib tug swoop swoop, rau qee lub sij hawm peb tseem nyob inertia, nyob rau hauv ib lub xeev tsis khab seeb rau peb tus kheej. Kom pab tau koj tus kheej, koj tuaj yeem siv raws li cov nram qab no ntawm kev ntxhov siab.
Yuav ua li cas kom tshem ntawm kev nyuaj siab - noj vitamins
Yuav ua li cas koj yuav tsum los ntawm kev nyuaj siab, cov tshuaj vitamins yuav pab nws daws tau li cas? Yog tias tus kws kho mob hais txog kev kho mob rau kev ntxhov siab, ces, ntxiv nrog rau cov tshuaj sedatives, nws yuav pom zoo siv cov vitamins nram qab no: C, E, B vitamins (hauv B1, B5, B6 thiab B9). Thiab koj tuaj yeem siv raws li cov vitamin ntau, thiab pab koj lub cev tshem kev ntxhov siab nrog kev pabcuam khoom noj. Ntxiv nrog rau cov vitamins nyob rau hauv kev noj haus yuav tsum yog khoom noj khoom haus nplua nuj nyob rau hauv hlau thiab magnesium.
Yuav ua li cas kom tshem tau cov kev ntxhov siab hauv suab paj nruag?
Peb txhua tus paub tias suab paj nruag muaj kev cuam tshuam loj heev rau ib tug neeg, yog vim li cas nws thiaj siv los rhuav tshem kev ntxhov siab. Dab tsi koj yuav tsum tau mloog kom tau txais kev pab ntawm kev ntxhov siab? Nyob rau hauv kev xyaum kho mob, kev siv suab paj nruag feem ntau siv. Piv txwv, lub aria ntawm Bach Suite No. 3, ib qho khoom tawg los ntawm Rachmaninov qhov kev txiav txim siab 2 thiab ib qho luv luv ntawm Tchaikovsky kev hais kwv txhiaj Zauv 1 (thawj feem). Tsis tas li, feem ntau siv cov cuab yeej suab paj nruag ntawm cov neeg niaj hnub no. Feem ntau, koj tuaj yeem mloog tej haujlwm uas pab koj ua rau koj zoo, ua rau koj xav mus zoo.
Ce los pab tshem kev ntxhov siab
Nws tseem muaj kev tshwj xeeb rau kev tshem tawm kev nyuab siab lossis kev tiv thaiv ntawm nws.
- Tshem cov kev ntxhov siab thiab kev nqig yuav pab tau ib daim ntawv thiab cov cim lossis cov cwj mem xos. Kos rau ntawm kab ntawv cov kab ntawv - txhua yam. Kos nrog rau sab laug tes (yog hais tias koj sab laug-laug, ces muaj cai), tag nrho raus hauv lawv tus kheej kev paub. Ua cov kab, xaiv qhov xim li txoj kev xav rau koj. Teeb ib sab ntawm daim ntawv, tig nws thiab sau 8-10 lo lus uas zoo tshaj plaws piav qhia koj tus mob. Ntev tsis xav, sau dab tsi thawj zaug yuav hnov txog. Tom qab ua tib zoo xyuas cov nplooj ntawv, nyeem qhov koj tau sau thiab gladly tawg cov nplooj ntawv. Cov ntawv ntawm daim ntawv pov tseg.
- Yog tias qhov kev nyuab siab yog tshwm sim los ntawm kev daws tsis tau, raws li zoo li muaj teeb meem, ua li cov nram qab no. Zaum zoo li koj nyiam, kaw koj ob lub qhov muag thiab so kom txaus. Xav txog tej yam cuam tshuam koj ntawm sab, maj mam suav nrog daim duab no ntawm cov neeg nyob ze, cov neeg zej zog, nthuav dav ua ntej qhov loj ntawm lub nroog, tom qab lub tebchaws thiab tag nrho ntiaj chaw. Tab sis tsis txhob nres ntawm no, xav txog lub hnub ci, xav tias qhov infinity ntawm Cosmos, thiab tom qab ntawd rov qab mus rau qhov teeb meem thiab sim tham txog nws hauv ob peb lo lus. Thaum ua tiav qhov kev ua tiav, qhov teeb meem ce tsis zoo li tseem ceeb thiab tsis tiav.
- Yuav tiv thaiv koj tus kheej ntawm kev ntxhov siab li cas? Ntau tus kws paub tawm tswv yim qhia kom paub ua pa kom zoo. Nrog kev nyuaj siab, peb ua tsis taus pa ntev zog, thiab peb ua siab ntev rau qhov teeb meem no. Kom koj ua tsis taus pa rov qab li qub, koj yuav tau ua cov nram qab no:
- sawv ntsug thaum sawv los yog zaum;
- muab koj txhais tes tso rau ntawm koj lub plab;
- Ua pa li niaj zaus, tab sis saib ua li cas lub plab thiab hauv siab tsiv;
- Sim ua pa kom tsuas yog lub plab tsiv xwb;
- nqus pa hauv ntswg los ntawm lub qhov ntswg, suav mus rau 5;
- ntawm tus nqi 5, tuav koj cov pa thiab maj mam tso pa ntawm koj lub qhov ntswg, maj mam nias koj lub plab.
Ua li no qoj ib ce rau 5 feeb.