Vegetarianism thiab Cev xeeb tub

Thaum cev xeeb tub, txhua tus poj niam sim ua raws li kev noj qab nyob zoo. Tshwj xeeb tshaj yog qhov kev txhawj xeeb ntawm kev noj haus ntawm lub neej tom ntej. Tab sis yuav ua li cas yog tias ua ntej txoj kev xav ntawm tus me nyuam koj yog ib tug neeg ntxim hlub ntawm cov zaub qhwv thiab tsis yoojyim noj cov zaub mov, txog cov txiaj ntsim thiab kev tsis txaus ntseeg ntawm cov kws kho mob rov ua dua?

Yog cev xeeb tub thiab cov neeg tsis noj nqaij noj?

Ib tug neeg tsis noj nqaij tsis tab seeb tsis zoo hauv lub ntiaj teb niaj hnub no. Ntau thiab ntau tus poj niam hloov mus rau qhov khoom noj khoom haus, vim nws yog ib qho tseem ceeb rau ob qho tib si lub cev thiab kev noj qab haus huv. Ntxiv rau, kev tshawb fawb pom tias txawm tias tsis siv cov tsiaj txhu, nws muaj peev xwm los yug thiab yug tus me nyuam noj qab nyob zoo. Nqaij, ntses thiab khoom noj siv mis nyuj yog nyob ntawm qhov tsuas muaj protein ntau thiab cov amino acids muaj rau ib tug neeg niaj hnub.

Raws li koj paub, tus neeg tsis noj nqaij tsis muaj ib co minerals thiab vitamins. Koj tuaj yeem tau txais los ntawm cov khoom noj cog. Piv txwv li, calcium uas muaj nyob hauv legumes thiab zaub paj zaub qhwv, almonds thiab sesame, nyob rau hauv ntau cov zaub nrog cov nplooj ntsuab tsaus xim. Cov khoom noj muaj hlau muaj xws li cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, beets, cereals. Thiab nkag mus rau hauv lub cev ntawm vitamin B12, koj yuav tsum noj hiav txwv lwm thiab fermented soy. Tsis tas li ntawd, cov vitamin complexes rau cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum tau ua.

Raws li rau cov kev pab ntawm vegetarianism , nws yog zoo paub tias:

• tsawg dua roj, calorie ntau ntau thiab, ua tau, hnyav nce qhov tsawg;
• txo nqi roj cholesterol;
• vim cov zaub proteins, lub pob ntawm lub raum tsis yog li ntawd muaj zog;
• xws li ib qho system ntawm kev noj haus tsis muaj kev ntxub kev loj hlob ntawm cov kab mob ntev.

Raw zaub mov tsis zoo dua thaum cev xeeb tub dua li kev tsis noj nqaij. Ntxiv thiab, cov poj niam uas tau noj cov zaub tshiab, txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo, txiv ntseej thiab cov zaub ntsuab, tsis tau lav kom lom (vim hais tias lub plab zom tau ntxuav thiab tsis muaj co toxins), thiab edema, vim nyob hauv lub cev tsis muaj ntsev ntxiv. Hauv ntej, cov khoom noj nyoos thiab kev cev xeeb tub yeej sib xws. Nws yog ntshaw tias kev noj haus ntawm ib tug cev tsis tab seeb yog nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm ib tus kws kho mob.

Txawm li cas los, nws yuav tsum tau nyob rau hauv lub hlwb nco ntsoov tias yog tias koj tau noj cov khoom tsiaj ua ntej nkag siab, ces nws tsis tas yuav hloov mus rau cov zaub mov, tsis tshua muaj veganism. Koj lub cev tuaj yeem ua rau qhov no tsis yog qhov zoo tshaj plaws, vim tias nws yog ib qho kev nyuab siab heev. Kev cia siab rau tus me nyuam tsis yog qhov zoo tshaj plaws rau kev sim, thiab koj yuav tsum maj mam hloov mus rau txhua qhov khoom noj. Xwb ces nws yuav pab tau.