Ua rau cov poj niam cev xeeb tub hauv lub pas dej

Kev xyaum ua pov thawj tias cov poj niam cev xeeb tub uas mus cuag lub pas dej ua ke thiab ua cov qauv tshwj xeeb uas tsim rau cov niam tsev yav tom ntej, yuav yooj yim dua kom zam tau cev xeeb tub thiab yug me nyuam. Yog tias tsis muaj qhov tsis haum, ces cov kws kho mob yuav pub xyaum aqua aerobics txawm nyob hauv thawj peb lub hlis. Yog hais tias tus poj niam lub cev ntawm kev noj qab haus huv tawm ntau yam los yog qhov muaj feem yuav tau qaub ncaug, tom qab ntawd nrog rau cov poj niam cev xeeb tub hauv lub pas dej ua ke, cov kws kho mob yuav tsum tau tos kom txog thaum lub sij hawm thib peb.

Cov poj niam cev xeeb tub hauv lub pas dej tau zoo li cas?

Nws yog qhov zoo tshaj rau cov chav kawm hauv cov pas dej tshwj xeeb , uas cov niam txiv yav tom ntej tau koom nrog txoj kev qhia ntawm cov xib fwb. Nyob rau hauv xws li ib tug teeb meem, cov nyhuv ntawm lub ce tsuas intensifies thiab yog txaus siab los ntawm ib tug nqi ntawm zoo xav thiab zoo siab. Tsis tas li ntawd, tus kws qhia ntawv xaiv tau ib qho kev ua qoj ib ce, suav nyiaj rau hauv cov txheej txheem, qhov kev tsis txaus siab thiab lub caij nyoog gestation. Tsis tas li ntawd tsis nco tias lub pas dej nws tus kheej, uas cov poj niam cev xeeb tub tau koom nrog, yuav tsum ua raws li qee qhov kev txwv. Hauv particular, cov dej kub thiab cov kev ua kom loog zoo yog tswj xyuas. Yog li, qhov kub thiab txias yuav tsum yog yam tsawg 28-32 degrees, thiab tua kab mob yuav tsum tau ua tsis siv tshuaj chlorine.

Lub algorithm rau cov tub ntxhais kev noj qab haus huv nyob hauv dej yog kwv yees li cov hauv qab no: Thaum xub thawj sov-ua tiav, thiab mus ncaj qha mus ua haujlwm los mus xyaum los yog relaxing ib pab pawg neeg ntawm cov leeg uas hloov nrog kev da dej thiab so.

Ntawm no yog qee qhov kev ua si yooj yim thiab zoo tshaj rau cov poj niam cev xeeb tub hauv lub pas dej ua ke, uas tuaj yeem ua rau 2nd thiab 3rd trimesters:

1. Peb nyob hauv txoj hauj lwm pib: peb ua tiav tag nrho, peb rov qab los thiab lub xub pwg nyom rov qab. Tom qab ntawd peb ua rau dhia ua ke, ntuav ntawm sab xis tom ntej (khoov ntawm lub hauv caug), thiab sab laug ntawm ib sab, tes waving opposite opposite directions mus rau ob txhais ceg.
2. Lie down on your back (koj tuaj yeem siv hoop tshwj xeeb rau lub hom phiaj no) thiab ncab koj ob txhais ceg mus rau ntawm cov dej. Peb khoov thiab khoov peb lub hauv caug nyob rau hauv ntau cov lus qhia, peb muab cov laug ntawm peb ko taw ua ke. Tom qab ntawd ua kom ncaj rau ntawm ob txhais ceg, thawb lawv los ntawm cov dej.
3. Peb muab cov taw ntawm qhov dav ntawm lub xub pwg nyom, muab peb ob txhais tes tso rau ntawm lub duav. Tom qab ntawd peb pib viav vias txoj cai mus rau sab xis, ces mus rau sab laug, thaum lub caj npab khiav tawm hauv cov lus qhia. Peb hloov ko taw thiab rov hais dua zog.
4. Peb muab lub hoop nyob rau hauv lub xub pwg hniav, txo cov ceg mus rau hauv qab ntawm lub pas dej. Peb tsa peb ko taw mus rau ntawm cov dej, sim tuav qhov chaw ntawm 1 mus rau 4 ua pa. Maj mam peb txo peb cov ceg rov qab thiab rov ua dua.
5. Peb sawv ntawm txoj cai ceg thiab nce rau sab laug ib sab, ua kom lub xub pwg ncaj (tsis txhob hunched). Peb tuav tes ntawm theem ntawm lub xub pwg rau seem. Peb nqhis thiab ua pa tawm, khoov rau me ntsis. Peb ncab peb sab caj npab ua ntej, ces peb kis tau lawv mus rau ob sab, zawv zawg nyob saum npoo, thiab rov mus dua. Peb ua li cas qoj ib ce 10 zaug, tom qab uas peb hloov peb ob txhais ceg.