Nws tau ncav tau pov thawj tias cov neeg uas tsis tu ncua pw tsaug zog txaus tsis tuaj yeem txiav txim siab txaus txaus txhua lub sijhawm. Tag nrho cov no yog vim qhov tseeb tias lub cev nkees. Nws xav tau ib tug npau suav puv npo, tus nqi uas yuav raug txiav txim los ntawm lub moos, rau txhua theem ntawm nws cov theem.
Lub zog ntawm kev pw tsaug zog
Ua ntej txoj kev ntsuam xyuas kom pom zoo xws li tus nqi nplua nuj ntawm kev pw tsaug zog, ib tug yuav tsum hais nws cov theem, ntau dua qhov theem ntawm kev pw tsaug zog qis, ntev li ntawm 90 feeb:
- Kuv theem yog tsis muaj dab tsi lwm yam tshaj li ib txwm lub xeev ntawm ib nrab-dozing;
- Qhov thib ob theem kav tsis tshaj li ib nrab ib teev, nws yog thaum lub sijhawm no pw tsaug zog uas nws yooj yim tsa sawv;
- Theem III yog tsiag ntawv los ntawm qhov pib ntawm kev pw tsaug zog qeeb;
- Theem IV raug rau pom kev pw tsaug zog, thaum lub sijhawm tus neeg pom kev npau suav.
Cov mob ntawm ntau tus neeg yog vim, ua ntej ntawm tag nrho cov, rau qhov tseeb tias ib lub sij hawm tsis txaus los ntawm cov sij hawm pw tsaug zog yog devoted rau so. Tom qab tag nrho, ntawm ntau lub sij hawm nws muaj ntau qhov tseem ceeb rau kho tshiab ntawm txhua lub cell ntawm tib neeg lub cev. Ntxiv rau, nws yog mob tsis tsaug zog uas qhib qhov rooj rau ntau yam mob.
Thaum pw tsaug zog, lub cev lub zog rog rov qab, puas siab puas ntsws tiv thaiv zoo zog, raug mob ntawm lub paj hlwb ntawm kev tiv thaiv, cov nqaij ntshiv raug rov qab los.
Tus nqi ntawm kev pw tsaug zog ntawm ib lub sijhawm twg ntawm hnub
Hais raws nraim li cas ib tug neeg xav tau kev tsaug zog yog tsis yooj yim sua. Tom qab tag nrho, qhov ntsuas no nyob ntawm tus kheej cov yeeb yam, lub hnub nyoog hloov thiab tsoom fwv ntawm hnub. Yog li, tus me nyuam tsaug zog tsawg kawg yog 10 teev, preschoolers - txog 7 teev.
Cov kws kho mob hais tias kom noj qab nyob zoo, koj yuav tsum tau pw li 10 teev. Yog li, hauv qab no yog ib lub rooj uas pom tau tias tus nqi pw tsaug zog los ntawm lub sijhawm. Ua tsaug rau cov ntaub ntawv no, txhua tus muaj txoj cai los ua lawv cov qauv pw tsaug zog. Ntawm chav kawm, lub sij hawm tshaj tawm siab rau hmo ntuj yog lub sij hawm txog thaum ib tag hmo. Nws yog ces hais tias txhua lub cell ntawm lub cev yog rov qab los.
Cov lus
Nyob rau hauv lub sij hawm ntawm 22-24 xuab moos muaj, hais tias, ib tug reboot ntawm lub poob siab system. Yog hais tias tus neeg vim qee tsis mus rau lub nceeg vaj ntawm Morpheus lub sij hawm no, ces nws qab haus huv yuav nyob ntawm qhov txwv. Yog li ntawd, lub cev yuav tsum tau ib hnub so. Yog tias tsis muab rau, nco tsis tau zoo, ua rau cov kev xav tsis zoo yog cov neeg tseem ceeb tsis muaj kev pw tsaug zog.
Yog tias peb xav txog tus nqi ntawm kev pw tsaug zog ntawm lub moos los ntawm qhov pom ntawm kev paub esoteric, ces peb muaj peev xwm hais tau hais tias cov neeg uas tswj kom rov ua tau lawv lub dag lub zog thiab awaken ntawm 3-4 thaum sawv ntxov yuav yooj yim tsim lawv cov peev xwm. Tom qab tag nrho, tam sim no lub ntiaj teb muab lub sijhawm zoo li no.
4-5 teev yog ib lub sij hawm zoo rau lub hnub tseem ceeb, lub sijhawm tshav ntuj.
5-6 - lub ntiaj teb no yog qhov kev ywj siab, thiab nyob rau hauv lub luv ntawm 6 mus rau 7 tus neeg yog tshwj tseg rau kev noj qab nyob zoo.
Tus nqi ntawm kev pw tsaug zog thaum nruab hnub
Kev paub ntawm cov menyuam kawm qib kindergarten yog pw rau yav tavsu pw. Tom qab tag nrho, txawm hais tias nws yog ib qho luv luv, ib so rau kev pw tsaug zog nce qhov ua tau zoo, muaj peev xwm xav txog 50%, thiab txawm tias 60% ntau dua.
American physiologists pom tias hnub so so beneficially cuam tshuam cov kev ceev ntawm lub yeeb yam ntawm ib tus neeg. Yog li, raws li kev tshawb fawb, tav su nws yog sib npaug rau 10 milliseconds, nyob rau yav tsaus ntuj - twb 40. Yog hais tias lub cev tsawg kawg me ntsis so thaum nruab hnub, ces tus nqi ntawm cov nqi no tseem nyob ntawm 10.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias nws tsis pom zoo kom tsaug zog rau ntau tshaj 30 feeb. Txwv tsis pub, koj tuaj yeem tsim tsa nrog mob taub hau los yog hauv lub xeev.