Psychological Exercises

Kev tsis ua hauj lwm hauv kev ua hauj lwm los yog hauv koj tus kheej lub neej yeej thawb hauv av tawm hauv qab koj txhais ko taw thiab ua rau koj tsis ntseeg koj tus kheej. Yuav ua li cas tsis muab rau hauv despondency thiab restore lub qub clarity ntawm lub siab? Rau qhov no, muaj qee cov kev tshwj xeeb.

Kev puas siab puas hlwb kom txo kev ntxhov siab

  1. Cov zais pa cua . Xav txog tias koj muaj lub teeb pob hauv koj lub plab, uas yog inflated nrog txhua cov pa. Thaum nws hlav, tuav koj daim ntawv ua pa ntev li 30 feeb thiab tso pa tawm. Ua li no qhov kev ua haujlwm ntawm lub siab puas ntsws muaj tsib rau rau lub sijhawm.
  2. Txiv qaub . Muab koj txhais tes tso rau ntawm koj lub hauv caug. So kom txaus thiab kaw koj lub qhov muag. Nyob rau hauv koj sab tes xis pom ib lub txiv qaub thiab nyem tawm cov kua txiv hmab txiv ntoo ntawm nws. Ua tib yam nrog sab laug tes, thiab tom qab ntawd nrog ob txhais tes tib lub sijhawm.
  3. Xya tswm txaj . Zaum zoo thiab kaw koj lub qhov muag. Saib cov pa. Xav txog tias muaj xya blazing taws tswm ciab nyob ntawm koj xub ntiag. Ua kom sib sib zog nqus pa thiab lub hlwb tshuab tawm ntawm lub tswm ciab. Ua tib yam nrog rau ntxiv rau cov uas tseem tshuav.
  4. Lub yoov . Qhov no yog qhov kev xav ntawm lub hlwb los daws qhov nro tawm ntawm lub ntsej muag. Kaw koj ob lub qhov muag. Xav txog tias lub dawm yog hais txog los zaum ntawm koj lub ntsej muag. Nws yuav tsaws nyob rau ntau qhov chaw, thiab koj yuav tsum tsav nws tawm tsis qhib koj ob lub qhov muag.
  5. Lampshade . Xav txog tias nyob ntawm theem ntawm koj lub hauv siab ib lub teeb uas muaj ntxoov ntxoo yog kub. Thaum nws ci ntsa iab, koj xis nyob, tabsis thaum koj pib txhawj xeeb, lub teeb pib ci thiab dig muag koj ob lub qhov muag. Txheem teem lub teeb cia.

Kev ua kom mob siab ua kom yus tus kheej muaj kev vam

  1. Sau cov npe ntawm koj tus kheej zoo. Yog tias koj xav tsim ib qho ntawm lawv, sau lawv rau daim nplooj, lawv koj tus kheej thiab sim ua haujlwm txhua hnub.
  2. Thaum xaus ntawm lub hnub los yog lub lim tiam, ua ib daim ntawv teev khoom ntawm tus kheej yeej. Sau tej yam tsis tseem ceeb hauv daim ntawv, vim tias lawv tseem muaj nuj nqis. Qhov no yog qhov ua tau zoo heev rau kev puas siab puas ntsws.
  3. Txhua hnub nyeem cov lus pom zoo. Tsim koj tus kheej coj tus cwj pwm zoo los ntawm lub sijhawm yav sawv ntxov. Yog hais tias thaum nruab hnub ib yam dab tsi "tsis lo", cia li rov hais dua rau koj tus kheej hais lus.
  4. Mloog cov lus qhuab qhia ntawm tus kheej txoj kev loj hlob, nyeem cov phau ntawv ntawm cov neeg muaj kev vam meej ("Recognition All All" los ntawm J. Kehoe, "The Richest Man in Babylon" by J. Clayson). Yog li, koj yuav pom koj cov tsis muaj zog thiab yuav muaj peev xwm txhawb lawv.

Cov kev nthuav tswv yim ntawm kev nyuaj siab no yuav pab daws koj cov kev nyuaj siab sai sai. Tsis txhob xav tias koj yuav npaj koj lub hom phiaj thoob ntiaj teb rau thawj hnub. Txawm li cas los xij, thaum lub sij hawm koj tus me nyuam muaj kev nyuab siab yuav ua rau lub hom phiaj thiab ntxiv dag zog rau koj txoj kev ntseeg ntawm koj tus kheej.