Ib tug poj niam niaj hnub no nyuaj rau txhua qhov chaw thiab yeej ib txwm ua ntej. Zoo meej daim duab, pleev, khaub ncaws, zoo meej nyob rau hauv lub tsev, sai nce qib ntawm cov hauj lwm ntaiv, tus kheej lub neej ua tau zoo - nws tsis yog txawm tias tag nrho cov poj niam niaj hnub xav ua. Thiab qhov no tsis yog phem, tab sis heev commendable. Txawm li cas los xij, raws li koj paub, txhua yam zoo nyob hauv kev sim. Ntau dhau los, ntxim hlub thiab niaj hnub striving rau qhov zoo tagnrho peb hu hu perfectionism. Xws li, thaum xub thawj siab, ib txoj hauj lwm dab qhuas tuaj yeem coj txhua tus neeg mus rau kev poob kev puas tsuaj, thiab qhov no, tig mus, ua rau muaj kev ntxhov siab, kev nyuab siab. Yeej paub hais tias, tus kab mob ntawm poj niam ntawm lub xyoo pua 21st yog perfectionism, yog li ntawd nws yog li ntawd tsim nyog yuav nkag siab yuav ua li cas sib ntaus nws.
Ua ntej, cia saib lub ntsiab lus ntawm lo lus perfectionism hauv psychology. Los ntawm qhov kev xav ntawm kev tshawb fawb, hauv pefectionism yog to taub tias muaj lub siab xav ua kom zoo, uas yuav qhia txog tus kheej tus kheej thiab txhua yam kev ua. Muaj kev noj qab haus huv thiab kev kho mob zoo. Nrog ib tug neeg noj qab nyob zoo nws muaj peev xwm paub txog kev txaus siab me ntsis xwb, nws paub txog qhov lawv muaj peev xwm thiab kev ua kom tiav lawv lub hom phiaj. Los ntawm teeb tsa cov hom phiaj siab thiab kov yeej txoj kev ua kom tiav lawv, ib tus neeg muaj kev lom zem. Pathological perfectionism txhais tau hais tias ib tug neeg teev nws tus kheej rau nws tus kheej unachievable lub hom phiaj thiab tsiv mus rau lawv tsis vim ambition thiab Library, tab sis vim kev ntshai ntawm kev poob. Raws li qhov tshwm sim, txoj kev nrhiav kev zoo tagnrho rau kev tsim txom ntawm tus kheej.
Los ntawm qhov twg qhov muaj siab rau qhov zoo tag nrho tuaj?
Qhov ua rau muaj kev tsis zoo no zoo tshaj plaws yog feem ntau tau tso cai rau thaum yau los ntawm cov niam txiv. Tej zaum lawv pom koj tus cwj pwm ntawd yog tias koj tsis pom qhov tshwm sim zoo hauv ib yam dab tsi, ces qhuas thiab paub koj tsis pom. Qhov no yog li cas qhov kev txo nqi ntawm tus kheej thiab txoj kev ntshai zoo nkaus li tus neeg tsim txom. Nws feem ntau tshwm sim rau hauv cov neeg laus uas tsis muaj leej twg yuav tsum tau ua kom zoo tshaj plaws, tab sis koj xav tau nws rau koj tus kheej - ua rau koj tus kheej muaj kev vam meej, los ua pov thawj rau koj tus kheej tias koj muaj nqis dab tsi.
Yuav ua li cas nrog perfectionism?
Yog tias koj tau pom tias kev ua haujlwm rau lub neej zoo dua tsis tau ua rau koj zoo siab ntev, tom qab ntawd qhov kev kho mob ntawm kev coj ua zoo xws li kev qhia me me tab sis yuav pab koj:
- Kawm ua ntej, cais cov hom phiaj ntawm qhov tseem ceeb, thiab faib koj cov dag zog kom zoo dua.
- Muab koj tus kheej txoj cai los tsis tas yuav zoo meej nyob rau hauv txhua yam, vim hais tias txhua tus muaj nws tus kheej lub meej mom ntawm zoo thiab koj yuav tsis haum txhua tus.
- Yuav kom tswj koj lub cev thiab lub siab lub ntsws nws yog qhov tseem ceeb los kawm kom muaj kev sib nrauj, kev ua hauj lwm thiab kev so.
- Yog tias ua tau, nws yuav tsum tau so mus so thiab tom qab lub sijhawm saib ntawm txoj hauj lwm uas koj tau ua tiav nrog lub tshiab. Tej zaum nws tsis ua phem li koj xav thaum xub thawj siab ib muag.
- Muab koj tus kheej txoj cai rau qee qhov yuam kev thiab kev thuam rau hauv koj qhov chaw nyob, vim tias kev thuam txhais tau tias koj nyiam ua haujlwm thiab ntseeg hais tias koj tuaj yeem tau zoo dua.
- Ua kom tsawg li sib piv koj tus kheej rau lwm tus thiab tsis txhob cem koj tus kheej vim tsis ua hauj lwm, coj lawv li ib feem ntawm lub neej.
- Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tau kawm qhuas koj tus kheej, pom ntawm koj tus kheej tsis yog qhov zoo xwb, tab sis kuj yog qhov tseem ceeb thiab feem ntau nco koj tus kheej ntawm lawv.
- Thaum kawg, nrhiav koj tus kheej ua haujlwm rau tus ntsuj plig, rau qhov kev xav tau ntawm kev lom zem, tsis yog vim li cas.
Ntau zaus nws zoo li peb hais tias cov neeg zoo tshaj plaws yog cov qauv ntawm kev vam meej, kev zoo siab thiab happier tshaj peb. Txawm li cas los xij, cov no yog cov neeg uas tsis txaus siab rau lawv tus kheej, lawv nyob hauv qhov tsis xis nyob thiab tsis paub txog kev noj qab nyob zoo ntawm sab ntsuj plig. Yuav kom thaum kawg tau tshem ntawm perfectionism, nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias lub ntiaj teb yuav tsis cuag perfection, yog li ntawd koj yuav tsum tsis thov ntawm nws thiab koj tus kheej tsis yooj yim sua.