Menyuam noj zaub mov hauv 8 lub hlis

Ib tug me nyuam mos liab thaum twg los muaj hnub nyoog yuav tsum tau txais ib qho kev noj qab haus huv thiab kuas faib nws cov kab mob me me nrog rau txhua yam tsim nyog cov vitamins thiab kev ntxim siab microelements. Txawm li cas los xij, tus digestive system ntawm crumbs nyob rau hauv lub hnub nyoog ntawm ib xyoos yog tsis zoo, yog li ntawd nws yuav tsis noj tag nrho cov khoom noj.

Hauv tsab xov xwm no, peb yuav qhia koj tias yuav tsum tau nkag mus rau qhov kev noj haus ntawm tus me nyuam muaj hnub nyoog 8 lub hlis, thiab yuav tsum npaj cov khoom noj rau GW thiab IV kom tus me nyuam noj qab nyob zoo thiab coj tus cwj pwm zoo.

Ntaus ntawm kev noj haus ntawm tus me nyuam nyob rau hauv 8 lub hlis

Kev pub mis nyuj ntawm tus me nyuam muaj yim hli yog nyob ntawm seb nws niam tsis pub leej niam mis ntxiv. Yuav tsum noj txhua tus me nyuam yaus, txhua 4 teev, tab sis, thaum sawv ntxov, tom qab sawv ntxov, thiab yav tsaus ntuj, ua ntej yuav mus pw, nws cov zaub mov yuav tsum yog sib cais ntawm leej niam lub mis los yog ib qho mis formula.

Lwm cov zaub mov, ntawm qhov tsis yog, yuav tsum tsis txhob suav cov khoom no. Nws yog qhov yuav tsum tau los maj mam pib ua kom qis tshaj rau qhov hom kev pub mis, tom qab ntawd nws yuav muaj rau hauv kindergarten. Yog li, tus menyuam hauv lub hnub nyoog no yuav tsum tau nkag siab tias lub tais zaub mov tseem ceeb yog kua zaub, thiab rau pluas tshais - porridge.

Ib qho kev kwv yees txog kev pub mis ntawm tus me nyuam muaj 8 hli los ntawm lub sij hawm yuav zoo li no:

1. Tam sim tom qab awakening, thaum txog 6 o'clock thaum sawv ntxov, tus me nyuam yuav tsum tau tshais nrog niam txiv mis los yog haus ib lub raj mis ntawm cov dej.
2. Tom qab 4 xuab moos, txog 10 teev sawv ntxov, muab koj tus menyuam noj qab haus huv thiab muaj porridge. Thaum lub hnub nyoog no nws twb tau ua siab loj pub rau tus me nyuam nrog pob kws, buckwheat thiab mov. Yog hais tias tus crumb tsis muaj ua xua rau cov nyuj protein, koj tuaj yeem noj cov hom cereals hauv mis nyuj, cog nrog dej, txwv tsis pub lawv zoo dua feem ntau siav hauv dej. Tsis tas li ntawd, nws yog lub sij hawm rau cov me nyuam cov me nyuam kom tau txais kev paub txog nrog oats, barley thiab barley, nrog cov kev qhia txog cov cereals hauv lactation rau cov me nyuam nws zoo dua tuaj tos me ntsis.
3. Noj su ntawm tus me nyuam muaj yim xyoo ua ntej lub sijhawm ntawm hnub ntawd yuav tsum yog li ntawm 14 teev. Lub sij hawm no, tus me nyuam yuav tsum tau muab cov kua zaub, kua zaub los yog nqaij noj zaub, thiab ib qho tais ntawm nqaij, piv txwv, soufflé. Yim hli yug tus me nyuam, ob qho tib si thiab khoom tsim nyog, yuav tsum tau txais cov khoom noj txhua hnub.
4. Thaum txog 18 o'clock koj tus me nyuam tos ib lub teeb ci. Kho nws nrog tsev cheese thiab txiv hmab txiv ntoo puree. Yog hais tias tus crumb tsis txom nyem los ntawm cem quav, nyob rau hauv no noj mov nws muaj peev xwm chew cracker, nws yog ib qhov tseem ceeb rau cov hniav thiab pos hniav.
5. Thaum kawg, thaum txog 22 teev tsaus ntuj, tus menyuam yuav tsum muaj lub raj mis nrog niam txiv lub mis, ces muab cov pob zeb pw tsaug zog thaum hmo ntuj.

Cov lus nram qab no yuav pab koj paub ntau ntxiv txog tus menyuam kev noj zaub mov ntawm 8 lub hlis: