Txhua tus neeg raug kev ntxhov siab - hauv qhov chaw ua haujlwm, tom tsev, tom khw thiab ntawm kev. Txoj kev yuav daws tau cov kev paub dhau los, yog qhov sib txawv, uas yog pounding pear nyob rau hauv lub gym, uas yog quaj rau ib khob caw rau ib tug phooj ywg, thiab ib tug neeg kaw nws tus kheej, tsis pub tawm txoj kev xav. Cov neeg zoo li no feem ntau yog cov neeg ntawm cov kws kho mob, vim lawv tsis tuaj yeem tiv thaiv kev txhawj xeeb thiab lawv lub txim xwb. Yuav kom pab tau cov neeg pab daws cov kev tsis sib haum, muaj ntau txoj kev siv, thiab ib qho tseem ceeb, sib txuas cov qauv ntawm cov tsev kawm ntawv sib txawv yog kev paub txog tus cwj pwm.
Lub hauv paus ntawm txoj kev
Lub hom phiaj yog tsim los ntawm Aaron Beck, uas pom tias ntau yam teeb meem ntawm tus neeg tshwm sim los ntawm kev tsis paub txog tus kheej-kev paub thiab raws li cov lus tsis zoo no. Piv txwv, ib tug neeg ntseeg hais tias nws tsis muaj peev xwm ua ib yam dab tsi zoo thiab tsis tuaj yeem ua txhua yam nws xav thiab ua yeeb yam los ntawm kev ntseeg ntawm kev ntseeg no, thiab yog li ntawd lub neej yog kev xav tias yog kev txomnyem kev txomnyem. Siv cov tswv yim txawj ntse, tus kws paub hauj lwm muaj peev xwm nrhiav tau qhov laj thawj ntawm qhov kev paub txog tus kheej thiab pab txhawm rau txhim kho tus cwj pwm rau tus kheej. Qhov txiaj ntsim ntawm kev ua haujlwm yuav muaj peev xwm los ntsuam xyuas koj tus kheej, tsis txhob xav tias "tsis pom kev" kev xav phem. Kev ua kom sai thiab ntau yam khoom siv tau ua kom paub lub hauv paus rau hauv kev xav ntawm kev nyuaj siab . Txij lub sij hawm, nws tau paub meej tias qhov cognition (fantasy thiab thought) ntawm ib tug neeg ua tsis tau tsuas yog ua rau muaj kev nyuaj siab, tab sis tseem muaj teeb meem loj rau tus kheej, uas ua rau txoj kev siv rau lawv txoj kev kho mob.
Kev paub txog kev xav ntawm tus cwj pwm
Txawm hais tias qhov ua tau zoo ntawm cov tswv yim tsim los kho cov kev nyuab siab, lawv tsis haum rau kev ua haujlwm nrog cov neeg mob loj dua. Yog li ntawd, rau lub ntsiab lus ntawm lub hlwb kev xav ntawm tus cwj pwm mob, lwm txoj kev tau tsim, thiab rau txhua tus kab mob tshwj xeeb muaj ntau txheej txheem. Piv txwv, thaum muaj kev kho mob ntawm kev quav dej quav cawv, kev quav yeeb quav tshuaj thiab lwm yam kev quav yeeb quav, tus neeg lub tswv yim hais txog nws txoj kev xa nws raug kho thiab rov mus rau txoj kev tau txais