Kev ntxhov siab nyob rau hauv lub ntiaj teb niaj hnub no yog kev nplawm tiag ntawm tib neeg. Ua hauj lwm, tsev neeg, nyiaj txiag, kev sib raug zoo nrog tib neeg - tag nrho qhov no yuav tsum tau muaj qhov kev kawm siab thiab ntau lub sij hawm, uas yog tsis muaj kev tsis txaus siab nruab nrab ntawm pej xeem. Yuav luag txhua tus neeg nyob hauv cheeb tsam yuav raug, yog li txhua tus neeg yuav tsum paub txog kev tiv thaiv kev ntxhov siab.
Kev nyuab siab - txoj hauv kev los tiv thaiv thiab kov yeej
Tam sim no, qhov teeb meem ntawm kev tiv thaiv thiab kev kov yeej kev ntxhov siab yog heev mob, vim hais tias tawm tsam ib tug keeb kwm ntawm kev nyuaj siab, ib tug neeg tsim ntau yam kab mob. Tsis txhob raug koj txoj kev noj qab haus huv - nws yooj yim dua rau kev saib xyuas ua ntej tias koj lub siab tsis dhau. Txhua leej txhua tus muaj peev xwm kom autoregulate, uas yog, tau ntawm nws tus kheej txoj hauv kev uas tshwm sim rau nws.
Xav txog qhov yooj yim thiab feem ntau kev siv tau ntawm txoj kev tiv thaiv kev nyuab siab, uas siv sij hawm me ntsis, tab sis ua kom tau zoo heev. Nws raug nquahu kom siv lawv li, qhov zoo tshaj plaws - txhua hnub. Yog tias koj ua raws li cov tswv yim txiav tawm no thaum rov qab los tsev tom qab ua haujlwm, nws yuav yog ib qho kev tiv thaiv kev ua haujlwm kom zoo.
- Hloov mus rau khaub ncaws hnav, zaum hauv ib lub rooj zaum los yog pw saum ib lub rooj zaum. Xav tias cas lub relaxing envelops koj lub cev.
- Koj tuaj yeem ua kom zoo siab tom qab ua haujlwm, thiab nyob rau hauv cov kev cai rau tus kws qhia ua haujlwm so kom txaus. Rau qhov no, zaum saum ntug ntawm lub rooj zaum, nthuav koj ob txhais ceg sib nrug, ob txhais ceg khoov ntawm lub hauv caug, so hauv av. Tib lub sij hawm, koj yuav tsum hump koj lub qab thiab dai koj lub taub hau rau koj lub hauv siab. Saib koj qhov ua pa - ua pa hauv 8 nqi thiab tshem tawm, ib yam nkaus thiab rau 8 nqi.
- Npaj koj tus kheej cov tshuaj yej ntsuab los yog brew tshiab kas fes. Zaum hauv ib lub teeb poo, maj mam ywj haus, haus nws cov saj, ntxhiab, koom haum ua ke uas koj muaj nrog nws.
- Qhib koj lub suab paj nruag nyiam, pw thiab pw rau 5-10 feeb. Tsis txhob xav txog hnub ua haujlwm - mloog zoo rau lub suab. Tib lub sijhawm, rau qee qhov, kev tiv thaiv zoo tshaj ntawm kev nyuab siab yog kev ua kom zoo nkauj zoo li Enigma, thiab rau lwm tus - pob zeb. Txawm tias koj mloog, nws tseem ceeb heev uas cov suab thov koj.
- Kev ntsuas kev tiv thaiv zoo tshaj yog kev sib txuas lus. Yog tias leej twg nyob tom tsev, muaj kev sib tham zoo, tsis yog kov cov lus nug nyuaj.
- Yog tias hnub ntawd hnyav heev, tsis txhob hnov qab txog kev kho mob zoo ntawm dej. Siv da dej, sawv ntsug hauv dej ntawm lub taub hau, los yog pw hauv chav dej nrog cov ntsev thiab ua npuas dej.
- Yog tias huab cua pub, taug kev tawm sab nraud rau tsawg kawg 10-15 feeb - thiab nws yog qhov zoo tshaj plaws los mus kev. Txawm hais tias koj tsav lub tsheb ntiav thiab nres ntawm txoj cai nkag, ua ob peb lub voj voog nyob ib ncig ntawm lub tsev.
Tsis muaj leej twg tab sis tus txiv neej nws tus kheej muaj peev xwm pab kom tsis txhob muaj tus cwj pwm tsis zoo. Yog tias koj tsis ua dab tsi, los ntawm qhov teeb meem me me nws ua tau zoo heev. Txawm hais tias koj muaj nyob rau hauv koj lub koom haum kev tiv thaiv ntawm kev nyuab siab yog ua tiav nyob rau hauv lwm txoj kev (uas yog ib qho tseem tsis tshua muaj tshwm sim), nws tseem tsim nyog yuav tsum tau them sai sai rau txoj kev yooj yim.
Cov neeg twg uas tsis tshua muaj kev ntxhov siab?
Raws li txoj cai, cov neeg uas nyiam ua lawv txoj haujlwm lossis ua haujlwm rau lawv tus kheej, tsis muaj kev ntxhov siab ntau dua li cov neeg tsis muaj cai. Tsis tas li ntawd, kev nyuab siab tsis zoo li qhov zoo ntawm tus cwj pwm ua ib qho tseem ceeb. Txawm li cas los xij, yog tias koj them zoo rau txoj kev tiv thaiv ntawm kev ntxhov siab, ces txhua tus neeg tuaj yeem zam tsis zoo.
Raws li txoj cai, cov neeg zej zog muaj kev tiv thaiv ntawm kev tshee. Thiab cov neeg uas muaj cwj pwm 2-3 zaug hauv ib lub lis piam mus koom rau ib lub koom haum qoj yog zoo siab dua lwm tus thiab muaj kev tiv thaiv zoo dua ntawm kev ntxhov siab. Qhov no tau piav qhia yooj yim: muaj zog nrawm nrawm yooj yim tshem tawm ntawm lub cev ua si.