Kev nyuaj siab yog ib qho mob uas ib tus neeg raug kev tu siab los yog tsis siab li. Qhov no tshwm sim thiab cuam tshuam nrog cov xwm txheej tsis kaj siab, thiab tsuas yog vim huab cua tsis zoo. Qee lub sij hawm ib tug neeg tsis to taub nws tus kheej qhov twg qhov kev xav ntawm kev nyuaj siab los ntawm, thiab tom qab ntawd tsuas yog paub tias nws yog vim muaj teeb meem tsis sib haum los sis tsis ncaj ncees rau tom qab ntawm cov txheej xwm.
Yuav ua li cas kom tshem kev nyuaj siab?
Cia peb xav txog 7 txoj kev.
- Kev siv me nyuam dub. Qee cov neeg yuav poob rau hauv kev puas siab puas ntsws vim hais tias ntawm txhua qhov teeb meem uas tau tshwm sim tawm tsam lawv txoj kev xav. Nws yog tsim nyog lees tias nyob hauv lub neej muaj dub thiab dawb kab txaij, thiab tsis muaj teeb meem me me koj tsuas tuaj yeem tsis zoo siab rau txoj kev vam meej. Qee lub sij hawm xav txog qhov no rov qab tau txais koob hmoov ntawm tus ntsuj plig, vim qhov nkag siab tias qhov no yog tag nrho ib ntus!
- Cov phooj ywg thiab koom nrog. Qee lub sij hawm ib tug neeg dhau ntawm kev ua haujlwm thiab kev ntxhov siab, tom qab uas nws hloov tawm tias nws tsis muaj kev nyiam hauv lub neej. Yog tias qhov no yog koj rooj plaub, cia li siv sijhawm los ntsib cov phooj ywg zoo siab thiab muaj lub sijhawm zoo. Qee zaum qhov no yog qhov zoo tshaj plaws antidepressant.
- Cov kev ua si thiab kev lom zem ua si. Hauv peb lub sijhawm, lub cev tsis muaj zog yog tsis yog kev kuaj mob, tab sis ib txoj kev ntawm lub neej ntawm feem ntau ntawm cov neeg hauv nroog. Nws yog vim muaj kev tsis yooj yim ntawm ib tug txiv neej tej zaum kuj nyuaj siab ntxhov plawv. Tsis txhob ntseeg kuv? Tau txais kev pabcuam rau qws qoj lossis cia li siv txoj cai ua kom sov lossis ua las voos ntau zaus hauv ib lub lim tiam. Koj yuav xav tsis thoob sai npaum li cas koj yuav ntes nrog cov txiaj ntsig.
- Hloov qhov teeb meem no. Yog tias koj pom tias qhov kev ntsuas yooj yim tsis pab koj, sim mus xyuas, los yog mus taug kev ntev sab nraud lub nroog. Txaus siab hloov qhov teeb meem, yog tias tsis yog li ob peb hnub, ces tsawg kawg yog ob peb xuab moos! Qhov no yog dab tsi yuav cia koj tawg dawb los ntawm kev niaj hnub niaj hnub thiab muaj kev lom zem ntau thiab muaj kev lom zem.
- Nyiam tshaj plaws. Hmoov tsis, tsis yog txhua tus neeg muaj kev nyiam, tab sis qhov no yog txoj kev zoo tshaj plaws uas yuav tsum tau tsis nco qab thiab tsis nco qab koj tus kheej. Txawm li cas los, cov neeg muaj tswv yim
lawv yuav yooj yim nrhiav tau ib yam dab tsi rau lawv tus kheej: ib tug neeg yuav kos, ib tug neeg yuav compose ib nqe, ib tug neeg yuav ua si hauv guitar. Cov neeg uas tseem tsis tau pom lawv tus kheej, koj tuaj yeem muab saib koj cov yeeb yaj kiab, nyeem ntev-awaited ntawm cov phau ntawv, thiab lwm yam. Siv sij hawm rau yam uas koj tau muab tso tawm ntev ntev!
Qee zaum kev ncaj ncees kev nyuaj siab yog lub caij nyoog thiab ua rau muaj teeb meem ntau. Hauv qhov no, nws yog ib qho tseem ceeb rau lub suab lub tswb thiab nrhiav ib txoj kev los rhuav tshem ntawm qhov kev xav no, yog li ntawd nws tsis tsim rau hauv qhov kev nyuab siab heev. Thiab kev tiv thaiv, tsis txhob hnov qab lub sij hawm rau koj tus kheej thiab koj nyiam - thiab ces kev nyuaj siab tsis txaus ntshai rau koj!