Tus poj niam uas niaj hnub muaj ntau lub luag haujlwm: tsev, menyuam yaus, hlub ib tug, thiab, ua haujlwm. Vim tias lub sijhawm teem sijhawm no, koj tuaj yeem yooj yim mus rau kev nyuaj siab . Ib qho loj loj ntawm kev tshwm sim cuam tshuam tsis tsuas yog lub chaw ua hauj lwm nws tus kheej, tab sis kuj lub xeev ntawm lub cev.
Muaj 3 hom kev nyuab siab uas koj tuaj yeem tau txais ntawm haujlwm: kev qhia, kev xav thiab kev sib txuas lus. Qhov ua rau kev ntxhov siab vim ua haujlwm yog muab faib ua 2 pawg:
- Tam sim ntawd. Pawg no muaj teeb meem nrog kev ua haujlwm ntawm ib txoj hauj lwm tshwj xeeb, tsis muaj sij hawm, tsis sib haum nrog cov thawj, thiab lwm yam.
- Lub ntsiab lus tseem ceeb. Pawg no muaj xws li teeb meem tshwm sim vim yog ib tus tib neeg tus yam ntxwv.
Lwm qhov chaw ntawm kev ua haujlwm kev nyuaj siab: suab nrov nrov thiab lwm yam irritants, teeb meem tsis zoo hauv pawg, nce load, thiab lwm yam.
Cov cim qhia tau hais tias muaj kev nyuab siab hauv kev ua ub no:
- nkees;
- pauv hauv qab los noj mov;
- teeb meem nrog hnyav;
- kev tsis txaus siab;
- lub siab ntawm kev ntshai thiab kev tsiv;
- cov tsos ntawm cov cwj pwm phem, thiab lwm yam.
Cov kev rau txim ntawm kev ntxhov siab tsis zoo rau cov tib neeg, tiam sis ntawm kev ua hauj lwm thiab kev mob hlwb ntawm tag nrho pab neeg. Yuav kom tsis txhob muaj teeb meem loj, nws yog ib qho tsim nyog los tshem qhov teeb meem no kom raws sij hawm.
Yuav ua li cas kom tshem tau kev raug mob thiab kev nyuab siab?
Nws muaj ntau txoj kev yooj yim uas yuav pab tau tus poj niam lag luam tshem kev ntxhov siab:
- Ib qho ntawm cov teeb meem loj yog npaj, vim feem ntau tsis muaj sijhawm txaus los so thiab cia li so. Txhob txav deb ntawm qhov tsim hom thiab ua li cas koj xav tau lub sijhawm. Nws yeej pab tau kom khov thiab
tshem tau qaug zog. - Yog tias ua tau, mus so . Txawm li ntawm ob peb hnub sab nraum lub chaw ua haujlwm yuav pab tshem kev ntxhov siab thiab rov qab.
- Thov nco ntsoov tias nws tsis yog qhov teeb meem uas yuav tsum tau coj koj, tab sis koj qhov teeb meem. Qhov no yuav pab tau kom pom tau tias lub zog thiab kev ntseeg tus kheej.
- Xaj teeb meem maj. Ua ntej, kam nrog tej yam tseem ceeb tshaj plaws thiab maj mam, kauj ruam yog kauj ruam tshem ntawm txhua tus neeg.
- Yog tias nws muaj peev xwm muab qee cov neeg mob rau lwm tus neeg ua haujlwm, nco ntsoov siv lub sijhawm no.
- Cia koj tus kheej nrog ib tug zoo. Ua tej yam uas ua rau koj txaus siab, mus kav khw, mus kev, nyeem ntawv, lwm yam.