Ntau tus tswv tsev ntawm cov dev me me muaj teeb meem hauv qab no: tus menyuam dev tsis ua haujlwm rau hauv txoj kev, thiab ua txhua yam nws xav tau nyob hauv tsev, ua nws nyob qhov twg. Tsis txhob cia mus ntawm koj ob txhais tes, tab sis cia li muaj lub siab ntev thiab tsim nyog paub hauv qhov teeb meem no. Cia tus tham txog txoj kev uas yuav tsum siv tus me nyuam mos los sau ntawv tom tsev.
Cov tswv yim tseem ceeb rau kev qhia ib tug menyuam mos los sau ntawv ntawm txoj kev
Ua ntej, thiab txoj cai loj - koj yuav tsum tsis txhob ntshai kom rau txim rau tus me nyuam mos, tab sis koj yuav tsum ua raws li lub sijhawm thiab nruab nrab. Piv txwv, yog hais tias tus dev squats meej tshaj plaws kom mob siab, tam sim ntawd koj yuav tsum ntaus nws nrog lub pob. Tsis txhob ntaus ntau dhau lawm, nws tuaj yeem coj raug mob rau tus tsiaj, tab sis qaug zog heev lub tshuab tsis tuaj yeem coj qhov txiaj ntsim yam xav tau. Ib qho yuam kev tag nrho yog rau txim rau tus menyuam dev tom qab nws ua nws txoj haujlwm lawm, nws yuav tsis to taub dab tsi thiab tsuas yog ua kom poob siab xwb.
Txoj cai thib ob yog qhov tsim nyog qhuas. Nws yog tsim nyog qhuas nws tus menyuam thaum nws pisses ntawm txoj kev.
Kwv yees li ntawm thawj ob lub lim tiam, thaum tus menyuam dev pisses nyob qhov twg, nws yuav tsum taug kev mus txog 4-5 zaug hauv ib hnub. Nyob rau tib lub sij hawm rau txhua qhov txhaum nyob rau hauv cheeb tsam ntawm lub tsev tus dev yuav tsum raug txim. Tom qab ob lub lis piam, thaum tus menyuam dev tsis tau sau ntawv tom tsev, koj tuaj yeem txo cov naj npawb ntawm cov hnub-mus rau peb.
Yog tias tus dev tsis tau raws li txoj kev xav tau ntawm txoj kev, koj yuav tsum mus nrog nws mus txog thaum nws tsis ua. Feem ntau 2-3 hnub yog txaus to taub thaum nws feem ntau ua nws, thiab kho rau nws lub sijhawm.
Yuav kom teb tau lo lus nug, yog vim li cas tus menyuam dev pisses hauv tsev, koj yuav tsum kawm kom nkag siab txog nws. Tej zaum nws yog tub nkeeg, lossis ntshai ntawm ib yam dab tsi hauv kev. Yeej, tus dev ua cim ntawm thaj chaw tsuas yog thawj ob peb hnub thaum nkag mus hauv lub tsev tshiab, tom qab uas qhov ua txhaum ntawm qhov txhaum. Cov laj thawj ntawm qhov kev coj cwj pwm ntawm tus menyuam dev yuav ua tau:
- tsis muaj zog rau lub tsev hais plaub ;
- tsis muaj kev qhuas rau kev xav tau ntawm txoj kev;
- tsawg tsawg thiab luv luv mus taug kev.