Impression ntawm ib tug txiv neej yog tsim tsis tsuas yog los ntawm nws tsos, manners thiab khaub ncaws - nws sawv ua lub luag hauj lwm loj. Qhov chaw zaum tas li, hnav cov nyom ntau dhau mus rau tom khw, lub cev tsis zoo, kev tu lub vaj thiab lub chav ua noj thiab kev coj tsis zoo rau kev noj qab haus huv ua rau khoo thiab txhaws ntawm qaum ib qho teeb meem feem ntau ntawm peb lub sijhawm. Hauv no hais txog, hnub tim, tshwj xeeb yuav tsum them rau qhov teeb meem ntawm kev yuav ua li cas kho lub cev.
Ua rau kev tsis sib haum xeeb
Cov duab ntawm tus nqaj qaum yog cuam tshuam los ntawm qhov ntau ntawm cov loads thaum nruab hnub, lawv lub caij, txoj hauj lwm ntawm lub cev nyob rau hauv ntau hom neeg ua si. Cov degree ntawm tsis txaus siab nyob rau hauv kev loj hlob ntawm cov leeg ntawm lub hauv siab thiab Upper rov qab txiav txim siab rau tib neeg posture. Hauv no hais txog, yog ib txoj hauv kev kom muaj lub cev muaj zog tuaj yeem yog los sib xyaw ua ke ntawm ob lub leeg ntawm lub mis thiab sab nraub qaum. Qhov no siv tsis tas rau cov neeg uas muaj lub cev tsis muaj zog, tab sis cov tib neeg uas pheej mus ncig xyuas gym los yog koom nrog lwm cov kev ncaws pob. Yog tias qee cov neeg ua haujlwm tsim tau sai thiab qhov thib ob ntawm kev lag luam, tom qab ntawd yuav muaj teeb meem rau txhua tus neeg muaj qhov rov qab zoo li cas, thiab koj yuav tsum tau kho kom zoo sai sai rau txhua lub sijhawm.
Yuav kom txiav txim siab seb puas muaj peev xwm kho tau thiab kho tau, nws tsim nyog nrhiav kom paub tseeb tias tus neeg tsuas yog khoov los ntawm cov nqaij mob los yog muaj mob hnyav heev, xws li cov qaum tawv nqaij, uas yog ib qho txhaws ntawm qaum. Qhov tseeb, qhov no nws yog qhov zoo tshaj plaws mus rau ib tus kws kho mob tshwj xeeb, tab sis nws tseem tuaj yeem soj ntsuam qhov xwm txheej hauv tsev ua ntej. Yog tias qhov chaw nws muaj qhov tsis zoo, xws li tus neeg tsis tau hloov lawv txoj hauj lwm, nws muaj ib lub voj voos ntawm tus txha nqaj qaum, ces cov pob txha caj qaum tsis zoo, thiab nws tsuas tsim nyog mus cuag kws kho mob. Koj tuaj yeem saib ntawm theem ntawm lub xub pwg nyom thiab pob ntseg, lub degree ntawm convexity ntawm cov hniav thiab qhov khoob ntawm nruab nrab ntawm cov tes thiab lub duav qis dawb do: "yog lawv txawv ntawm sab xis thiab sab laug, ces nws yog lub sij hawm los xav txog yuav ua li cas kho lub posture.
Txawm hais tias tus kab mob ntawm scoliosis yog tsim los, nws tseem tsis tau muaj kev txiav txim siab ntawm kev sib cev. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom to taub tias qhov no nws yuav siv sij hawm ntau dua los kho nws. Tshwj xeeb, zoo tshaj plaws tus kheej xaiv qoj - qhov tseeb tshaj plaws lo lus teb rau lo lus nug ntawm yuav ua li cas kho lub cev muaj zog nyob rau hauv txhua rooj plaub. Lawv yuav pab cov laus, thiab sai dua - rau cov menyuam yaus. Tab sis cov me nyuam nrog kev ua txhaum ntawm posture nyob rau hauv peb lub sij hawm ntau thiab ntau dua. Thiab qhov no feem ntau ua rau pom kev tsis pom kev, ua pa thiab lwm yam mob.
Yuav ua li cas los kho tus me nyuam lub cev?
Ua kom paub tseeb tias tus menyuam tsis hnov mob hauv nraub qaum thiab caj dab lawm, mob taub hau ntawm lub hlab ntsha nrog lub ncauj tsev menyuam thiab lub cev zoo nkauj, niam txiv yuav tsum paub zoo dua qhov yuav kho tus menyuam lub cev. Ua ntej, nws tseem ntshaw feem ntau ntawm cov sij hawm nyob rau hauv ib tug npau suav mus pw koj rov qab raws nraim nrog koj ob txhais tes nyob rau hauv lub seams. Lub txaj yuav tsum ceev li ceev tau. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb rau 15-20 feeb txhua hnub kom sawv nrog koj rov qab mus rau phab ntsa, tag nias tawm tsam nws. Tsis tas li ntawd, koj tuaj yeem ua ib txoj haujlwm yoojyim 8-10 zaug hauv ib hnub: koj yuav tsum tau tso koj ob txhais tes tom qab koj qab, txuas lawv hauv qab lub xub pwg. Tom qab ntawd tshem tawm cov scapula, uas muaj peev xwm yuav nrog nws los ntawm ib tug crunch. Qhov no qhia tau hais tias ua ntej qhov kev qoj ib ce vertebrae nyob hauv txoj hauj lwm pauj. Hauv qhov teeb meem ntawm yuav ua li cas kho tus me nyuam lub cev, kev ua nrog lub pas nrig qaum sab pab tau. Ib qho tseem ceeb ntawm ntoo los yog ib yam dab tsi uas zoo ib yam li nws yuav tsum mob lub hauv qab koj qab, tuav txhua ntug ntawm nws hauv koj txhais tes. Nyob rau hauv txoj haujlwm no, koj tuaj yeem ua cov lus taw qhia thiab qhov chaw rau sab, uas yuav muaj txiaj ntsig zoo rau cov leeg nqaij.
Yuav ua li cas kho lub posture rau ib tug neeg laus?
Nyob rau hauv nqe lus nug ntawm yuav ua li cas kho lub posture rau ib tug neeg laus, tib cov tswv yim yuav pab tau. Tab sis koj tuaj yeem pom zoo kom rov qab zaws nrog koj ob sab ceg. Nws zoo yog tias tus menyuam zoo li ceg nyob sab nraud. Hauv kev thauj neeg pej xeem, nws yog qhov zoo dua los nrog koj nraub qaum ntawm kev khiav mus nrog ib lossis ob txhais tes tom qab koj nraub qaum. Qhov chaw siab tshaj yuav tsum tau nrog nws cov ceg ntawm lub hauv caug thiab nyob rau sab hauv.
Pab tau kho tus cwj pwm sawv ntxov yuav tsum khiav los yog caij tsheb kauj vab ntawm lub tsheb kauj vab. Tsis txhob muaj teeb meem loj yuav pab tau mus tas li ntawm qaum:
Muaj qee cov kev qoj ib ce los kho khov kho, tab sis nyob rau hauv cov lus nug ntawm yuav ua li cas kho lub cev tsis muaj zog, koj tuaj yeem ua tsis tu ncua saib xyuas seb tus neeg twg yog tus tuav lub nraub qaum lossis tsis. Thiab nws yog qhov zoo dua rau koj tus kheej, thiab tshwj xeeb tshaj yog tus me nyuam, tas li los tswj lub flatness ntawm lub qab - ces nws yuav yooj yim dua kom tsis muaj teeb meem nrog rau rov qab txhua lub hnub nyoog.