Sab hauv kev sib tham yog ib lub tswv yim puas siab ntsws uas qhia txog tus txheej txheem ntawm tus neeg qhov kev sib txuas lus nrog nws tus kheej. Ib qho ntawm cov mechanisms uas ua rau kom ua tau cov txheej txheem no yog hu ua kev txiav txim siab. Nws ua tsaug rau nws tias peb muaj peev xwm them taus rau peb tus kheej thiab nrhiav kev pab los ntawm peb txoj kev paub dhau los.
Yuav ua li cas kom tsis txhob muaj kev sib tham nrog?
Autocomunication yog ib qho kev tshwm sim ntawm muaj ntau yam khoom ntawm kev sib txuas lus hauv peb txoj kev paub. Kev piav qhia ntawm qhov tshwm sim no yog muab ntau yam, tiam sis yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws yog hauv peb sib tham nrog peb tus kheej - tus me nyuam thiab kuv cov laus.
Ua ntej tig mus rau cov txheej txheem kev siv ceev xwm txheej sab nraud, peb yuav tsum paub seb vim li cas thiaj tsim nyog.
Vim li cas nres lub nrog sib tham?
Txhua hnub hauv peb lub taub hau muaj ntau txhiab tus xav tias tsis muaj qhov tshwj xeeb tseem ceeb, tiam sis siv sij hawm ntau los ntawm peb. Txhob cia lub autoconfication pub rau:
- nthuav cov ciam teb ntawm kev xaav thiab coj txawv ntawm lub ntiaj teb;
- ua kom tau txais lub xeev ntawm kev ua kom tsis muaj teeb meem, tsis muaj yam ua tsis tau muaj ntau txoj kev coj ua, nrog rau kev xyaum ua kom tsis muaj lub cev;
- ua ib qho loj loj rau pem suab nrog lub hom phiaj ntawm kev paub txog koj tus kheej;
- kom tshem tau cov kev xav tsis zoo uas ntsig peb lub meej mom thiab tso tawm ntau lub zog rau kev xav tau tiag tiag.
Yog tias ib qho ntawm cov khoom saud no xav tau rau koj, ces koj yuav pom ib lo lus teb rau lo lus nug tias yuav ua li cas thiaj li lov tes taw kev sab laj.
Txoj kev uas yuav los nres cov lus sib tham
- Nco tsoov. Ib qho yooj yim tshaj plaws rau kev ncua kev ua haujlwm tsis zoo yog tsim kho koj cov xim ntawm tus kwv uas yog 7-30 meters ntawm koj thaum lub zog. Qhov loj tshaj plaws nyob rau tib lub sij hawm tsis yog txo koj txoj kev ntsia rau lwm tus yog tias koj yuav pib rau sab hauv kev sib tham. Tawm ntawm lub tsev, saib lub teeb ntxiv tom ntej, thaum koj mus saib nws, saib cov khoom nrawm dua thiab kom txhua txoj kev. Ib qho ntawm cov txiaj ntsig ntawm txoj kev no yog qhov uas, nws pab tsis tas yuav ncua kev sib tham nrog rau qee lub sijhawm rau thiab khaws cia rau hauv lub xeev no.
- Saib TV. Qhov no yog qhov zoo rau cov niam txiv. Tus essence ntawm no ce yog tias thaum menyuam lub TV tsis muaj suab koj yuav tsum sim pom cov duab hauv ib txoj kev zoo li yog koj hnov suab. Tus ua kom yuam kev ntawm no yog qhov sib tham kev sib txeeb nyob hauv cov sij hawm thaum peb tau txais qhov stimulus ntawm sab nraud. Hauv peb cov ntaub ntawv, cov no yog TV programs.
- Khoos phis ua si. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv koj yog ib tug kiv cua ntawm lub computer ua si, ces hom no yuav nplua koj. Ntawm no yog txoj cai ntawm kev cuam tshuam yog tib yam li nyob rau yav dhau los. Khoos phib tawj ua lub hauv siab uas yuav tsum muaj kev sib tw siab, kev sib tw, kev sib tw, kev cuam tshuam txog peb kev xav ntawm sab hauv kev sib tham. Siab siab rau lub cuab yeej thiab kev nkag siab ntawm qhov kev ua si tsis yog tsuas yog
cob qhia txog kev muaj peev xwm nres qhov kev sib txuas lus pib, tab sis tseem yuav ua tau kom yeej.
Yog li, yog tias koj tswj tau qhov kev sib tham nrog cov kev pabcuam saum toj no, koj tuaj yeem sim rov qab mus rau lub xeev no nrog rau kev pabcuam nyiaj txiag. Ntawm chav kawm, los ntawm thawj lub sij hawm tsis tag nrho cov tau txais, yog li tsis txhob poob siab thiab mus txuas ntxiv ua lub ce. Qhov kev nres ntawm kev sab laj nrog kev sib txuas lus yog feem ntau yog nrog kev poob siab ntawm lub sij hawm thiab lub cev qhov chaw. Thaum koj xav tias koj lub cev tsis nyob rau hauv txoj hauj lwm uas koj muab tso, tsis txhob txhawj, vim tias nws yog ib lub teeb liab uas koj ua txhua yam zoo.