Tshaj tawm kev ua pa

Ua pa (sab nraud) yog ib qho txheej txheem uas tau muab los ntawm txoj hlab ua pa thiab sawv cev rau lub cev hloov ntawm lub cev thiab qhov chaw nyob. Thaum ua tsis taus pa, cov pa nkag mus rau hauv lub cev, uas yog qhov tsim nyog rau kev txhim kho roj ntsha oxidation, uas yog ib qho loj ntawm lub zog tseem ceeb. Thiab cov carbon dioxide uas ua rau cov txheej txheem no raug tshem tawm. Ua li cas hauv lub cev nrog qeeb hauv kev ua pa thiab seb nws puas tsim kev puas tsuaj - hauv qhov no peb sim paub nws tawm.

Physiology ntawm ua pa ntes

Kev nqus pa yog ib qho ntawm ntau lub peev xwm ntawm tus kabmob uas tswj kav lossis paub tsis meej. Ntawd yog, nws yog ib qho kev ua haujlwm tsis pom zoo, tab sis nws muaj peev xwm raug tswj tau.

Nrog ua pa tsis zoo, qhov chaw kuaj mob xa tawm mus rau cov leeg ntawm lub hauv siab thiab diaphragm, ua rau lawv cog lus. Vim li ntawd, cua nkag rau hauv cov ntsws.

Thaum ua pa qeeb, carbon dioxide, tsis tuaj yeem tawm hauv lub ntsws, pob txha hauv cov ntshav. Cov pa oxygen pib siv los ntawm cov ntaub so ntswg, cov tshuaj hypoxia hnyav (tsis tshua pa pa hauv cov ntshav). Tus neeg zoo tib yam yeej tuav tau nws ua pa 30 mus 70 seconds, ces lub hlwb ua pa. Tsis tas li ntawd, yog vim qee lub cev tsis muaj zog (piv txwv li, nyob rau hauv toj siab), tom qab ntawd los ntawm cov kws kho tshwj xeeb uas ua rau cov pa oxygen tsawg dua thiab muaj roj carbon dioxide nyob rau hauv cov ntshav, lub hlwb tau txais ib qho teebmeem thiab ua kom muaj zog ntawm kev ua pa. Tib yam li nrog rau lub cev ua ub no. Qhov no yog li cas txoj kev nco, tsis siv neeg txoj cai tswj kev ua pa.

Thaum sib tham, noj mov, hnoos, ua tsis taus pa retardation tshwm sim rau kev tshoov siab los yog rau exhalation - apnea. Kev ua pa ntswg tsis tau ntev tshaj li 10 feeb yuav ua tau rau ib txhia neeg thaum tsaus ntuj (pw tsaug zog apnea syndrome).

Thaum xyaum ua cov kev ua pa tshwj xeeb thiab xyaum ua pa nyuaj qeeb (piv txwv li, yoga los yog thaum lub sij hawm freediving), koj tuaj yeem kawm tuav koj lub siab ua ntev. Divers tuav lawv cov pa tawm li 3-4 feeb, thiab yoga masters - rau 30 feeb lossis ntau dua.

Ua kom mob qeeb ntawm kev ua pa hauv kev npau suav

Raws li teev saum toj no, tuav koj cov pa luamyeeb thaum hmo ntuj thaum pw tsaug zog yog pw tsis tsaug zog apnea. Nws qhov nruab nrab ntev yog 20-30 vib nas this, tab sis qee lub sij hawm tuaj txog 2-3 feeb. Tus kab mob ntawm tus kab mob no yog snoring. Ib tug neeg txom nyem los ntawm pw tsaug zog apnea ce mus ua pa hauv npau suav, thiab tom qab ntawd tsim kev nqhis. Yog li ntawd nws tuaj yeem kav ntev txog 300 - 400 zaug ib hmos. Qhov tshwm sim ntawm no yog ib qho kev pw tsaug zog, uas ua rau yus mob taub hau, txob txob siab, poob siab thiab mloog, thiab lwm yam tsis zoo.

Ua rau nocturnal apnea:

Tuav koj ua tsis taus pa hauv npau suav tuaj yeem yog txaus ntshai, yog li kev kho mob tseem ceeb heev.

Rov ua pa dua qeeb

Raws li kev tshawb fawb, kev kho mob qeeb siab yog qhov txiaj ntsig zoo rau lub cev. Ntawv pov thawj ntawm qhov no yog qhov ua tiav ntawm yoga masters.

Kev ua pa nyom muaj cov nyhuv directional nyob rau ntawm lub tshuab ua pa, ua rau nws muaj kev tswj hwm thiab ua rau muaj kev hloov hauv ntau yam kabmob thiab lub cev ntawm lub cev. Tus neeg muaj lub sijhawm los siv oxygen me me, tswj cov concentration ntawm cov roj carbon dioxide thiab cov pa oxygen rau hauv lub cev, ua kom lub hauv siab (hauv cev) ua pa. Tab sis qhov no yuav tsum tau tsim. Qhov no cia koj ntxiv dag zog rau kev noj qab nyob zoo thiab lub paj hlwb, ua rau muaj kev cia siab rau lub neej. Qhov rov qab ua pa ntawm kev tshoov siab thiab exhalation yog ib qho tseem ceeb tseem ceeb hauv kev ua pa.

Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum ua kom zoo rau kev ua pa ncua sij hawm rau kev nyab xeeb thiab kev ua tau zoo. Kom paub tseeb txog kev ua tiav thiab ua tiav cov txiaj ntsig zoo, kev pab ntawm ib tus kws qhia ntawv tsim nyog yuav tsum tau.