Qhov hnyav hauv plab - ua rau

Yog tias koj ua ntau dua thiab xav paub ntau tshaj qhov ua rau lub plab hnyav heev, yog vim li cas koj thiaj li yuav tsum tau noj haus. Feem ntau peb tsis paub tag nrho cov txiaj ntsig ntawm kev noj zaub mov kom zoo, peb ntseeg tias qhov ntshaw noj zaub mov zoo yog lwm txoj kev zam thiab cuam tshuam tsuas yog cov neeg uas muaj sij hawm ntau thiab ntau ntau cov nyiaj. Qhov kev txiav txim no yog qhov tsis ncaj ncees. Nyob rau hauv lub sij hawm, hloov khoom noj khoom haus, koj tsis tsuas yog txo cov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob xws li gastritis thiab cholecystitis, tab sis kuj tseem zoo txhim kho mob tag nrho lub cev. Los ntawm txoj kev, cov kab mob no feem ntau yog qhov ua rau mob siab thiab hnyav heev hauv plab. Ib hom vwm voj voog!

Ua tau thiab xeev siab thiab qhov hnyav hauv plab

Yuav pib, tej zaum, raws li qhov tseeb tias qhov kev xav ntawm hnyav nyob rau hauv lub plab yuav ua tau ntev thiab qhov xwm txheej hauv qhov. Nyob rau hauv rooj plaub thawj zaug, peb tham txog cov kab mob ntawm cov hnyuv thiab tsis zoo rau txoj kev ua neej, nyob rau hauv qhov thib ob - txog ib zaug overeating, mus xyuas ib banquet nrog cov zaub mov ntau plhom dej, muaj kev ntxhov siab thiab zoo li. Lub plab nyob hauv plab feem ntau yog los ntawm:

• kev siv cov rog, hnyav khoom noj;
• nquag overeating;
• Haus luam yeeb, haus ntau;
• sedentary txoj kev ua neej;
• kev ua txhaum cai ntawm lub cev.

Yam khoom kawg yuav muaj ob qho teeb meem nrog lub plab zom mov, thiab kab mob endocrine, nrog rau cov kab mob paj hlwb, piv txwv li, kev noj nqaij thiab kev nyab xeeb ntawm kev noj zaub mov. Muaj cov kab mob hauv cov hlab ntsws tuaj yeem - plab hnyuv ntxwm, gallbladder valve reflux, thiab cov zoo li.

Yog vim li cas rau qhov mob hnyav nyob rau hauv plab feem ntau yog txuam nrog cov mob no. Ntxiv nrog rau qhov kev mob no, xeev siab, flatulence thiab lwm yam kev qhia ntawm kev mob plab . Hauv qhov no, koj tuaj yeem ua tsis tau mus ntsib tus kws kho mob roj ntsha. Mob siab thiab hnyav heev hauv plab, qhov ua rau ntawm cov kab mob sab hauv, yuav tsum tau kho tam sim ntawd.

Kev mob plab nyob rau hauv plab yuav yooj yim tshem tawm los ntawm ib-hnub fasting, los yog tuav ib hnub ntawm kev tshem tawm ntawm kefir. Zoo siv kuj yog kev npaj ua teeb meem , piv txwv li, Sorbex, Enterosgel.

Lub zog hauv plab - ua rau tsis xwm txheej mob

Yog vim li cas rau lub plab ntawm lub plab thaum sawv ntxov mas ncaj qha ntsig txog cov cwj pwm ntawm overeating thaum noj hmo. Thaum pw tsaug zog, cov metabolism ua rau kom qis qis, vim hais tias tag nrho cov uas noj tau nyob hauv plab "lub cev tuag" kom txog thaum awakening. Nws tsis yog ceeb uas peb sawv hauv qhov no nrog ib tug zoo nkaus li ntawm kuj zoo kawg thiab tsis xis nyob. Hauv kev txiav txim tias qhov no tsis tshwm sim, koj yuav tsum ua raws li ob peb yam kev cai:

1. Cov pluas noj kawg yuav tsum tsis pub dhau 2 teev ua ntej yuav mus pw.
2. Noj hmo, xaiv cov tais diav yooj yim los ntawm zaub, khoom noj khoom haus, ntses.
3. Feem ntau ntawm cov khoom noj uas yog ntim coincide nrog qhov loj ntawm koj ob lub nrig. Qhov no yog ntsuas qhov loj ntawm lub plab.
4. Muab cov khoom noj kom zoo.
5. Tsis txhob haus dej haus li 10 feeb ua ntej noj mov thiab rau ib nrab ib teev tom qab noj mov. Tau kawg, tsuas yog tias koj muaj lub teeb kua zaub los sis lub khob ntawm kefir rau noj hmo, txoj cai no raug muab tso tseg.

Qhov no feem ntau tsis nco qab, tab sis yog vim li cas rau kev ploj thiab hnyav heev hauv plab yuav muab zais thaum tsis muaj kab lis kev cai ntawm kev ua noj. Qee cov khoom tsis haum zoo ua ke thiab hauv cov neeg uas muaj kev xav Kev zom zaub mov tuaj yeem ua rau tsis xis nyob hauv plab. Piv txwv li:

1. Nws tsis yog yuav tsum tau mus sim ib qho noj nqaij thiab mis nyuj, nrog rau tag nrho cov khoom ntawm cov khoom no.
2. Raws li ib sab phaj rau fatty meat, nws yog ib qho zoo dua xaiv zaub, tsis yog cereals thiab qhob cij. Qhov no, cheese thiab cov khoom noj siv mis, ntawm qhov tsis sib xws, zoo dua nqus nrog cov cereals.
3. Cabbage thiab taum nyob rau hauv ib lub tais yuav ua rau lub dag zog thiab o tuaj txawm nyob rau hauv ib tug neeg noj qab nyob zoo.
4. Tsis tu ncua nrog rau ntsev, txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab mis nyuj haus.

Los ntawm txoj kev, vim li cas thiaj li tsis tsuas yog nyob rau hauv qhov tsis ncaj ncees ob peb ntawm cov khoom, tab sis kuj nyob rau hauv tib neeg rhiab heev rau ib tug ntawm lawv, kev ua xua.