Lub tswv yim ntawm cov kws kho mob txog seb puas muaj peev xwm rau cov poj niam cev xeeb tub caij tsheb kauj vab yog tsis meej. Muaj tsis muaj kev sib tw ntawm qhov kev so ntawm no, tab sis kuj muaj cov neeg pov npav "rau" kev caij ski. Yuav kom them taus tus nyiam kev ua ub no, koj yuav tsum tau saib xyuas kev nyab xeeb.
Leej twg thiaj raug cai skate?
Yog hais tias ib tug poj niam tsis muaj kev puas tsuaj rau thaum yug ntxov, tsis muaj kev xav tsis zoo los yog mob plab hauv nws lub plab thiab lub plab, thiab ua ntej nws cev xeeb tub nws tau mus rau ntawm kev caij tsheb kauj vab - tom qab ntawd nws pom zoo kom qis qis qis rau ntawm qhov chaw ze tshaj plaws. Tab sis yog hais tias tus poj niam cev xeeb tub tuaj txog nws lub tswv yim kom nws kawm tau skate tam sim no, kev cob qhia yuav tsum muab ncua sij hawm mus rau lub sijhawm zoo dua, raws li nws tus kheej thiab tus me nyuam ua rau nws tus kheej.
Kev siv lub tsheb kauj vab
Raws li nrog rau kev ua ub no, cov txiaj ntsig ntawm lub tsheb kauj vab yog pom tseeb. Thiab nws yog qhov tseeb rau cov poj niam cev xeeb tub thiab rau txhua leej txhua tus. Thaum koj mus ncig ua si mus los, koj tuaj yeem:
- ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm ceg, nraub qaum thiab perineum, thiab tseem yuav tshem tawm cov stagnation ntawm cov ntshav hauv lub plab hnyuv siab raum ntawm lub me pelvis, uas tau pom hauv txhua tus poj niam cev xeeb tub thib ob;
- ua kom cov pa noj tau los ntawm leej niam thiab tus menyuam hauv plab, yog tias qhov kev taug kev yuav nyob hauv qhov chaw huv;
- los txhim kho lub cev, kev txhawb nqa uas yog vim li cas, qhov txheej txheem ntawm kev yug me nyuam yuav ua tau yooj yim;
- tau txais txoj kev xav zoo los ntawm kev caij tsheb uas ua rau tsim muaj kev zoo siab, tshwj xeeb tshaj yog tias txoj kev taug kev mus rau hauv ib lub lag luam zoo.
Qhov tsis zoo ntawm kev siv lub tsheb kauj vab
Qhov teeb meem loj tshaj plaws thaum caij tsheb kauj vab yog qhov ua tau poob thiab raug mob. Ntxiv rau, kev sib zog heev tuaj yeem ua rau kev hem thawj ntawm kev xeeb tub, yog tias tsis ua raws li cov cai ntawm kev caij nyab xeeb. Vim muaj haujlwm ntau dhau ntawm qhov kev tso siab ntawm qhov nce siab, lub suab ntawm lub tsev menyuam tuaj yeem nce, uas cuam tshuam nrog kev nkag mus ntawm cov pa oxygen rau tus menyuam.
Cov cai tswj kev nyab xeeb
Yuav pib nrog, koj yuav tsum nqa mus rau hauv tus account cov yam ntxwv ntawm kev xaiv ntawm kev thauj. Nws yog ib qho tseem ceeb uas cov tsheb kauj vab haum qhov loj ntawm tus poj niam cev xeeb tub. Txiav txim siab qhov no tsis yog qhov nyuaj - thoob sab saum toj ntawm ncej nrog tag nrho taw rau hauv av ntawm qhov nruab nrab ntawm nws thiab lub pob khaus yuav tsum nyob twj ywm tsawg kawg yog 10 cm Yog tias qhov kev ncua deb tsawg dua los yog tus ncej muab tso ze, ces tsis siv lub tsheb kauj vab. Qhov zoo tshaj plaws kev xaiv rau cev xeeb tub yog ib tus poj niam tshwj xeeb 'tsheb kauj vab uas siv ntsuas.
Yog li ntawd, thaum lub caij ntuj sov yog tsis ci rau hauv koj lub taub hau, koj yuav tsum tau hnav ib lub kaus mom lossis lub kaus mom ntawm lub tsheb kauj vab, thiab cov khaub ncaws yuav tsum muaj qhov kaj thiab ntuj, yog li tsis muaj kev ntxhov siab. Nws yog qhov zoo uas yuav muab tso ntev ntev thiab ris ris uas tuaj yeem nkag tau rau hauv lub log thiab ua rau lub caij nplooj zeeg. Nco ntsoov nqa yam tsawg ib lim dej huv.
On ob txhais ceg nws yog tsim nyog yuav tsum tau muab tso rau khau ntaub los yog khau ntaub nrog ib tug corrugated ib, kom tsis txhob slipping lub ko taw tawm lub pedal,
Zoo, qhov tseem ceeb tshaj plaws uas koj yuav tsum tau them siab rau thaum npaj rau caij tsheb kauj vab yog qhov chaw skating yog npaj. Nws yog qhov zoo tshaj plaws yog lawv asphalted lem ntawm ib qho chaw ua si ntsiag to, los yog ib lub tshav puam hauv av, tab sis tsis yog txoj kev tsis zoo uas tsis muaj ntxhab nqos thiab nqis thiab tag nrho cov no tawm ntawm cov kev los yog cov nroj tsuag tshuaj.
Kev soj ntsuam txhua txoj cai ntawm kev coj tus cwj pwm thaum caij tsheb kauj vab, ib tug poj niam tuaj yeem tau txais kev pab zoo heev ntawm tus cwj pwm zoo, uas, undoubtedly, yog qhov tseem ceeb rau nws thiab rau tus menyuam hlob hauv lub plab.