Txog hnub tim, kev noj qab haus huv thiab kev ua si tau zoo dua qub, yog li tsim nyog los saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv thiab tsos mob. Ua tsaug rau qhov kev sib txawv tseem ceeb, qhov kev thov rau ntau yam kev ua si, uas tuaj yeem nqa hauv tsev, ntawm txoj kev los yog hauv lub gym, tau nce. Lub ntsiab lus ntawm no style yog kev zoo nkauj thiab kev sib deev ntawm cov neeg koom hauv kev ua si.
Tswv yim rau kev sib tw yees duab
Tsis txhob siv nyiaj ntau ntau ntawm cov khaub ncaws, dai kom zoo nkauj thiab khoom siv kom thiaj li tsim tau ib daim duab muaj yees duab rau kev sib tw ua si. Rau hom kev tua no zoo meej rau txhua lub volleyball lossis football field, qhov chaw ua si lossis chaw ua si ntawm pejxeem. Thiab txhua yam koj xav tau yog kev txhawb nqa kev yees duab thiab muaj kev xav ntau. Koj tuaj yeem tsim ib cov qauv duab zoo tshaj plaws ntawm kev ntaus pob ncaws pob nrog kev pabcuam yam tsawg kawg ntawm cov khoom siv (txaus txawm tias lub ball pob los yog cov hlua).
Cov kev ntaus kis las rau hauv txoj kev muaj peev xwm nyob hauv hav zoov, ze ntawm tus dej los yog hauv qhov chaw. Thiab qhov ntau txawv txawv tus duab xaiv yuav yog rau kev yees duab tua, ntau cov duab yuav tau. Lub caij ntuj sov - nyob ze rau ntawm lub hiav txwv lossis dej hauv ib lub cev, thiab lub caij nplooj ntoos hlav - qhov chaw ntawm lub tsev hais plaub los yog lub caij nplooj ntoo zeeg ncaws pob teb.
Los tuav ib qho kev sib ntsib yees duab hauv lub gym koj tau ua hauj lwm me ntsis, xaiv qhov kev sib tw ntawm kev sib tw, dag lossis sawv, vim hais tias tsuas yog koj txiav txim siab xaiv qhov twg yog rau koj. Rau cov duab zoo li no, feem ntau yog qhov zoo txaus thiab tawm dag zog yog xaiv, uas yog lub zog ntawm lub cev kis las, nws qhov kev tshav ntuj thiab kev nrawm nrawm.
| | | |
| | | |
| | | |
