Hauv tsab xov xwm no, peb yuav qhia rau koj seb nws puas tuaj yeem haus dej caw thiab xim dawb thaum lub sijhawm cev xeeb tub, thiab ntau npaum li cas nws zoo dua rau nws.
Cov txivneej uas cev tsis tab seeb, koj haus dej tau zoo li cas, thiab zoo li cas?
Qhov tseeb, los ntawm kev haus dej cawv haus thaum lub sijhawm tos tus me nyuam zoo dua. Cuaj kaum, ib tug zoo wine muaj qee yam khoom uas yuav pab tau thaum lub caij cev xeeb tub. Yog li, liab caw pab kho tus txheej txheem ntawm hematopoiesis thiab pab ntxiv rau cov ntshav ntawm cov ntshav ntawm leej niam lub neej yav tom ntej.
Dawb wine, nyob rau hauv lem, muaj ntau cov vitamins, minerals, tseem ceeb roj, thiab antioxidants. Nws ua rau lub cev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov, nws ua rau cov metabolism hauv cov carbohydrates thiab muaj txiaj ntsim zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub hlwb, yog tias nws siv rau qhov tsim nyog.
Vim muaj cov khoom siv tseem ceeb ntawm cov dej caw, peb tuaj yeem txiav txim siab tias yuav siv ob peb lub me me ntawm qhov dej haus no thaum lub caij so tsis yog txhua yam txaus ntshai. Tsis tas li ntawd, tsis txhob hnov qab tias tej cawv txiv hmab, nrog rau cov tsis muaj dej cawv, thaum lub sijhawm cev xeeb tub yuav ua rau muaj kev sib tim tsis sib haum nyhav nrog tus neeg tsis txaus ntseeg ntawm nws lub cev.
Nws yuav tsum tau sau tseg tias tsis yog dej cawv tsis yog thaj yeeb li ntawd. Nws tseem muaj cawv, qhov feem pua ntawm cov uas ncav nws qhov tsawg kawg nkaus - 0.5%.
Ntawm niam txiv, txhua tus niam tom ntej yuav tsum txiav txim rau nws tus kheej seb nws puas yuav haus dej cawv txiv hmab thaum cev xeeb tub. Yog tias nws yog ib lub khw muag khoom kim heev, nws yuav muaj qhov tsis muaj teeb meem loj los ntawm ib lub khob, yog tias koj tsis ua phem rau txoj kev so no, thiab siv raws li kev zam. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, txhua tus poj niam yuav tsum xyuam xim nrog kev haus cawv, tshwj xeeb tshaj yog tias qhov kev xeeb tub tsis mus zoo heev.