Cov tshuaj vitamins twg yog cov uas yuav tsum tau siv rau txoj kev tsis zoo?
Nrog rau cov mob hnyav heev, cov kws kho mob pom zoo kom noj cov tshuaj muaj vitamins. Lawv muaj kev pom zoo ntawm cov tshuaj lom neeg thiab cov kab mob me, uas cuam tshuam zoo rau txhua tus poj niam. Sib tham txog cov vitamins thaum lub cev tsis nto hnub nyoog, cov kws kho mob nco ntsoov tias poj niam lub cev hauv qab no yog qhov tseem ceeb:
- Vitamin E (toeferol). Raws li txoj kev tshawb fawb, cov kws kho mob sib cav hais tias qhov no yuav ua kom ntev mus ua haujlwm ntawm kev sib tw. Noj cov vitamin E nrog menopause tseem ceeb heev, raws li nws yuav siv ib feem hauv cov khoom xyaw ntawm hormones xws li progesterone thiab estrogens. Tsis tas li ntawd, nws yog characterized by lub peev xwm los txo cov ntshav siab, positively cuam tshuam qhov mob ntawm vascular phab ntsa.
- Vitamin A (retinol). Cov keeb no yog qhov txawv los ntawm nws cov khoom muaj nqis antioxidant. Nws muaj pov thawj tias kev noj nws txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim muaj qog nqaij ntawm lub mis, hnyuv, uterus. Zoo nws ua rau ntawm daim tawv nqaij - nws tsis cuam tshuam kev laus txoj kev, txo cov tsim ntawm wrinkles.
- Ascorbic acid (vitamin C). Tsis tsuas yog ib qho active, ntuj antioxidant, tab sis kuj yog ib qho zoo heev uas ua kom lub cev tiv thaiv.
- Vitamin D. Ib txoj haujlwm tseem ceeb tseem ceeb hauv cov txheej txheem ntawm kev siv tshuaj calcium, uas yog tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub cev musculoskeletal. Noj cov tshuaj vitamin D nrog menopause, ib tug poj niam excludes txoj kev loj hlob ntawm osteoporosis, uas tuaj yeem raug cai tiv thaiv tsis tau tus keeb kwm ntawm kev txo qis hauv lub cev cov tshuaj estrogen.
- B1 los ntawm B6. Paub txog lawv cov txiaj ntsim zoo ntawm qhov kev xav ntawm lub paj hlwb. Thaum lub caij lub cev tsis nto, kev xav mus ob peb vas, kev chim siab heev heev. Txais kev noj qab haus huv ntawm cov tshuaj no ua rau kev khiav dej num, ua rau kev sib ntaus sib tua, los ntawm kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb.
Tsis tas li ntawd, nws yog ib qhov tsim nyog yuav tau hais txog cov tshuaj minerals, uas ceev cov txheej txheem metabolic hauv lub cev, ua hauj lwm raws li ib yam khoom siv rau kev tsim kho hlwb. Ntawm lub ntsiab:
- magnesium;
- calcium uas;
- zinc;
- hlau;
- phosphorus.
Vitamins nrog menopause - hnub nyoog 45
Yuav pib nrog, nws yuav tsum tau hais tias lub sij hawm ntawm cov vitamin complex yog tus kws kho mob lub luag haujlwm. Thaum kuaj xyuas tus neeg mob, muaj kev xav txog qhov pib ntawm kev tuaj yeem, raws li cov lus tsis txaus siab uas tus kws kho mob tau muab rau yeeb tshuaj. Nyob rau hauv lub lag luam kev lag luam, muaj ib tug loj ntawm xws li siv yeeb siv tshuaj. Vitamins nrog menopause (hnub nyoog 45 xyoos), uas nws lub npe muab ua dua hauv qab no, tau ntev los ntawm kev kawm, lub sijhawm uas tus kws kho mob pom. Hauv qhov no, tus poj niam yuav tsum ua raws li nws cov lus qhia. Ua ib qho piv txwv, koj tuaj yeem lub npe:
- Menopace. Cov tshuaj yog tsim nyob rau hauv lub UK. Nyob rau hauv nws muaj pes tsawg leeg muaj ib tug npaum tshuaj ntawm pantothenic acid, minerals. Yav tom ntej pab ib tug poj niam tsis muaj zog rau kev ua rau estrogens, normalizes tshuav ntawm kev sib deev hormones, txo cov zaus ntawm cov kab mob climacteric phenomena. Lawv noj xws li cov vitamins nrog pib ntawm menopause.
- Vitatress. Cov tshuaj yog tsim los ntawm cov chaw muag tshuaj. Nyob rau hauv nws muaj pes tsawg leeg muaj xws li cov vitamins li C, IB, D, B, E. Nws yog peev xwm tsis tsuas mus normalize cov kev ua ntawm ntawm lub poob siab system, tab sis kuj mus qhib lub chaw ua hauj lwm ntawm lub plawv apparatus. Txij thaum pib ntawm menopause.
- Femicaps. Ua rau hauv Finland, raws li cog cov khoom. Passiflora, yav tsaus ntuj primrose, vitamins E lossis B muaj kev ntxim rau cov kab mob hauv lub cev. Nws ua haujlwm ntxiv, nws yog qhov zoo thaum ntaus insomnia.
Vitamins nrog menopause - hnub nyoog 50
Txhua tus poj niam yuav tsum saib xyuas nws tus kheej txoj kev noj qab haus huv, siv cov vitamins hauv menopause. Ua li no, koj yuav tsum mus cuag kws kho mob. Cov kws kho mob feem ntau hnov ib nqe lus nug txog seb cov vitamins noj cov khoom tsis nto zoo li cas (hnub nyoog 50 xyoos). Cov kws kho mob hu cov lus nram qab no:
- Tus niam ntawv yog 50+. Cov tshuaj tau tsim los ntawm cov chaw muag tshuaj Lavxias teb sab, tshwj xeeb uas tsim los rau cov poj niam menopausal hnub nyoog. Muaj tsis tsuas yog qhov pom piv ntawm cov vitamins, tab sis kuj lycopene, lutein. Cov tshuaj no ua kom qhov kev ua tau zoo ntawm cov khoom siv qhov muag pom, txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsis pom kev tsis pom kev. Qhov muaj pes tsawg leeg tau faib ua 3 ntsiav tshuaj uas muaj xim txawv. Siv lub tswvyim qhia hauv cov lus qhia rau cov tshuaj.
- Extraval. Cov tshuaj no ua rau lub cev nyob rau hauv cov ntshav ntawm estrogens, uas yog txo cov tides. Thaum kuaj qhov kev tshawb fawb, nws pom tau hais tias qhov kev cuam tshuam ntawm txoj kev siv tshuaj txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev mob qoob loo hauv kev ua me nyuam.
- Climadio Uno. Nws yog raws cov khoom cog. Ceev txhua yam ua rau cov poj niam pw ua ke tsis muaj zog, uas cuam tshuam zoo rau txhua yam kev noj qab haus huv.
Cov tshuaj vitamins noj haus li cas?
Qhov teeb meem no feem ntau tshwm sim vim hais tias muaj ntau yam txhais tau tias. Hauv qhov no, cov kws kho mob tsis muab lo lus teb unambiguous. Vitamins rau cov poj niam uas cev xeeb tub yuav tsum raug xaiv los ntawm ib tus kws kho mob lossis kws kho mob. Nyob rau tib lub sij hawm, lawv qhia cov tshuaj raws li lawv kev paub, raws li cov ntaub ntawv ntawm kev tshawb nrhiav. Yog tsis muaj ib qho kev tsim txiaj. Thaum xaiv cov kws kho mob ua ntsuas tus cim ntawm cov tsos mob nyhav, qhov dav dav ntawm tus neeg mob. Hoob no yog kawm raws tus kheej.
Qhov zoo tshaj plaws cov vitamins rau menopause
Los ntawm ib tug loj tus naj npawb ntawm cov tshuaj nws yog nyuaj rau npe uas complex ntawm cov vitamins nyob rau hauv menopause, uas yuav tag tshem tawm lub phenomena ntawm no lub sij hawm. Nws tsim nyog nco ntsoov tias txoj kev kho mob yuav tsum tau ua kom tiav. Qee qhov mob, nrog rau cov tsos mob hnyav, qhov tshwm sim, tshuaj hormonotherapy tuaj yeem kho , - Cov vitamins tsis muaj peev xwm nyob rau hauv hom tshuaj no. Kev ua kom rov qab ntim ntawm cov tshuaj hormones yog qhov tseem ceeb ntawm txoj kev kho. Kev ua tiav cov cai thiab cov lus qhia ntawm tus kws kho mob yog tus yuam sij rau txoj kev kho kom zoo.
Vitamins nrog menopause nyob rau hauv kub flushes
Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias estrogens tsis yog pom tseeb ntawm txoj kev loj hlob ntawm lub cev los ntawm tus poj niam hom, tab sis tseem cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub chaw thermoregulation, uas yog nyob hauv cov hypothalamus. Nrog ib tug txo rau hauv nws cov concentration, lub cev sim kom them nyiaj rau nws tus kheej los ntawm nws tus kheej. Nws pib ua rau mob, lub siab lub plawv dhia, nce qhov hla ntawm hws kom tau sib cais, nthuav tawm cov hlab ntsha. Tus poj niam xav tias sov.
Txhawm rau compensate rau cov mob no phytoestrogens siv, ntawm cov uas:
- Feminalgin. Kev txhim kho cov kev xav hauv lub hlwb, pab txo cov kev tshwm sim ntawm cev xeeb tub. Yuav siv tau rau cov teeb meem kev voj voog thiab cov sij hawm tsis sib thooj.
- Tus poj niam. Lub ntsiab tivthaiv yog liab qej. Qhov no nroj tsuag tshem tawm tawm, txo cov kev xav ntawm cua sov, txo lub plawv dhia.
- Qi-kev nyab xeeb. Nws txawv nyob rau hauv nws cov sedative siv. Zoo heev tshem tawm kev ntxhov siab, lub siab ntawm kev ntxhov siab, kev ua neej uas muaj feem ntau overtaken nyob rau hauv lub cev ntas.
Nws yog tsim nyog nco ntsoov tias cov vitamins thaum lub sij hawm qhov tshwm sim los ntawm lub dawm tsis tas ib txwm tseg. Vim li no, cov kws kho mob raug yuam kom mus rau lub sij hawm teem tshuaj ntawm cov tshuaj xyuas. Siv lawv rau koj tus kheej tsis pub. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum ua raws li kev siv tshuaj noj, qhov ntev thiab ntev ntawm kev tswj hwm. Kev siv tsis yog yuav ua rau kev tsim cov qog tshuaj estrogen-tub. Qhov no, yuav tsum tau muaj kev phais.
Vitamins thaum pib ntawm menopause
Vitamins rau cov poj niam thaum lub cev tsis nto lawm yog lub neej-lub voj voog, uas yuav pab txo qhov kev tshwm sim ntawm cov txheej txheem ntawm kev tuag ntawm kev ua me nyuam. Vim li no, ntau tus kws kho mob pom zoo kom coj lawv nrog thawj cov phiajcim - txij li thaum lub cev tsis ntas. Hauv qhov no, zoo xws li cov vitamins nyob rau hauv menopause, xws li:
- Hypotrilone - muaj ib cov concentration ntawm vitamin E, nrog rau kev ua haujlwm ntawm cov zaub mov. Nws tsis tsuas yog tuskheej kub flashes, tab sis kuj txo qhov kev pheej hmoo ntawm tsim neoplasms;
- Orthomol - pab txhawb kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv, kev txawj ntse ntse.
Vitamins rau ob leeg txij nkawm thaum lub cev ntas
Txha caj npab tom qab 50 xyoo tsis zoo dua. Vim li no, cov kws kho mob yuav tsum paub txog kev siv cov tshuaj tshwj xeeb. Sib tham txog seb cov tshuaj vitamins yuav ua mob nrog menopause, cov kws kho mob them nyiaj rau:
- Complymium Calcium D3. Ua ke nrog cov calcium thiab cholecalciferol zoo cua sov cov hauj lwm ntawm lub cav yug.
- Doppelherz-khoom vaj khoom tsev. Kev noj qab haus huv feem ntau, cuam tshuam rau lub cev nqaij daim tawv ntawm ib tug poj niam.
- Osteo-Vit. Pab txhawm rau tiv nrog xws li ib qho phenomenon raws li cov kab mob ntshav siab.
Vitamins tom qab menopause
Txiav txim seb hom yeeb tshuaj, nws qhov kev siv tshuaj, ntev npaum li cas ntawm kev nkag tau yog ib tus kws kho mob tshwj xeeb. Yuav kom tsim muaj cov vitamins zoo rau kev noj ib tug poj niam nrog ib lub tsho tshaj sab, nws yog ib qhov tsim nyog los sau ib qho tiav anamnesis, tsis suav cov kab mob sib kis, uas tsis yog muaj hnub nyoog tsawg dua. Txoj kev mus kom ze, txoj kev pab kho kom hloov mus rau lub sij hawm ntawm kev puas tsuaj ntawm qhov kev ua me nyuam yaus yooj yim, kom tsis txhob muaj kev tiv thaiv kab mob, ntawm cov uas muaj feem ntau ntawm cov hlav ntawm zes qe menyuam. Ntawm cov tshuaj siv nyob rau hauv lub sij hawm no tuaj yeem raug hu ua:
- Undevit;
- Vitrum yog lub centuri;
- Tus niam ntawv yog 50+.