Tus txiv neej tau raug coj los ntawm kev tsim cov suab paj nruag los ntawm lub sij hawm immemorial. Nrog kev pab los ntawm cov suab paj nruag nws yog ua tau kom rov hais dua mus rau cov tswv ntuj, kos los nag, kom ntshai cov tub rog yeeb ncuab. Lub hwj chim ntawm cov suab paj nruag yog loj. Thaum peb muaj kev tu siab, peb muaj xws li cov menyuam yaus me los yog ntawm qhov tsis sib xws, peb tsa txoj kev xav nrog txoj kev ua hauj lwm hauv tsev. Vim li cas ho tsis siv lub suab paj nruag lub zog ntawm peb lub siab rau peb tus kheej lub hom phiaj? Rau kev sov so thiab kev cob qhia nws tus kheej, qhov kev xav hauv nruab siab tseem ceeb heev. Feem ntau hauv cov pabcuam fitness koj tuaj yeem hnov suab paj nruag uas nyiam los ntawm cov thawj saibxyuas lub luag haujlwm. Feem ntau nws yog suab paj nruag los sis suab paj nruag, uas tsis yog txhua tus yuav nyiam. Tab sis koj tuaj yeem nrhiav ib txoj kev tawm - coj ib tug neeg uas ua ntawv nrog lub mloog pob ntseg thiab raus koj tus kheej hauv koj qhov chaw.
Suab paj nruag rau kev xyaum ua haujlwm
Yog li, koj npaj koj cov leeg mus ua haujlwm tom ntej, yog li nws tau pom zoo kom nrhiav sij hawm thiab tuaj tos cov khoom txaus txaus, uas koj xav tau tsiv tawm, uas tau them nqi zog. Rau lub suab paj nruag, kev sov siab yog kev nthuav ntau thiab kev zoo siab.
Tsom ntsoov rau koj tus saj, lub suab paj nruag yuav tsum zoo li koj, tsis ua kom meem txom. Haiv neeg muaj xws li trance, nruas, tsev, rnb, lwm yam. Nyob rau tib lub sijhawm, tsis txhob hnov qab tias qhov no tsuas yog thawj theem, qhov kev npaj, yog li tsis txhob sim nrhiav cov khoom hauv kev ceev ceev sai. Kev kub ceev yog zoo, tab sis, yog tias koj nyob hauv txoj kev kub siab ua haujlwm heev, ces koj yuav raug mob.
Suab paj nruag rau me nyuam cov kev ua haujlwm yuav txawv me ntsis ntawm kev xaiv rau cov laus. Cov no yog funny tunes rau kev lom zem, uas cov me nyuam yuav xav pib seev cev. Tej zaum qhov yooj yim tshaj plaws los xaiv cov khoom siv los ntawm nrov thiab txhua yam kev nyiam tas lauv. Lawv yeej yuav saj cov me nyuam, lawv yuav coj lawv mus, uas txhais tau tias nws yuav yooj yim dua rau tus kws qhia ntawv ua tus qhia.
Suab paj nruag rau qoj
Thaum cov nqaij ua kom txaus sov thiab koj npaj mus ncaj nraim mus rau lub ce hauv kev quab yuam, tig rau tom ntej disc los yog playlist rau tus neeg uas ua ntawv. Peb pom zoo kom faib lub suab ua ntej los ntawm kev cob qhia theem, yog li nws yuav yooj yim dua.
Kev xaiv cov suab paj nruag rau qoj yuav ua tau sai heev thiab yoo mov, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws tawm los khiav. Hauv khw thiab hauv Internet koj tuaj yeem yooj yim nrhiav tsis tau ib qho npaj txhij-ua los ntawm cov suab paj nruag rau qoj, nyob rau hauv cov suab nkauj sib npaug ntawm lub suab ntawm lub plawv. Ua cov kev qhia cardio rau tej khoom no yog ib qho khoom plig. Kuv xav tias koj tau pom ntau tshaj ib zaug uas lub cev tau txiav txim siab rau qhov kev ua haujlwm, thiab nws tsis txaus siab hloov qhov khiav ceev txhua 2-3 feeb. Thiab yog li ntawd hauv koj lub headphones yuav ua suab paj nruag suab kom muaj zog
Peb kuj xav kom koj nrhiav kev yoo mov, cov cim kev txiav txim siab los ntawm koj cov yeeb yaj kiab uas nyiam. Xws li cov suab paj nruag nquag ua rau qoj siab yuav ua rau koj muaj zog thaum nws yog ib qho nyuaj rau kev sib ntaus nrog kev ua haujlwm thiab qaug zog. Nrhiav cov ciav hlau uas yuav txhawb koj mus rau lwm lub chaw, ua rau koj ua ntau tshaj li qhov koj ua tau, zoo tshaj qhov koj siv. Nws yog cov kev sib tw dhau los uas muab cov nyhuv loj tshaj plaws: lub voj voog zaum kawg ntawm kev ceev nrooj, qhov kawg rov qab ntawm kev nqa dumbbells, thiab lwm yam.
Kev kov yeej koj txoj kev ua haujlwm, kev qaug zog thiab qaug zog, koj ua zoo dua thiab koj txoj kev npau suav ntawm ib lub cev zoo nkauj.