- cov hnub nyoog ntawm cov menyuam yaus hauv 3 xyoos;
- tsis muaj cua;
- high humidity;
- cov khaub ncaws ntau;
- lub cev qhuav dej;
- teeb meem nrog lub hauv paus ntawm lub paj hlwb.
Lub hnub qias neeg nyob hauv ib tug me nyuam muaj kev noj qab haus huv. Nws ua rau cov pa tsis muaj zog thiab, vim li ntawd, ua rau muaj teeb meem nrog cov hauv nruab nrog cev, qhov chaw nyob ntawm lub hauv paus paj hlwb, uas tuaj yeem ua rau tuag taus.
Cov tsos mob ntawm cov hnoos qeev hauv cov menyuam yaus
Txhua leej niam yuav tsum paub tias yuav tsum ua li cas rau tus cwj pwm thiab kev noj qab haus huv ntawm tus me nyuam, tshwj xeeb tshaj yog yog hais tias tsev neeg siv sij hawm ntau rau ntawm txoj kev. Qhov kev mob no yuav tshwm sim nws li 5-8 teev tom qab tus me nyuam tau mus xyuas lub hnub. Cov tsos mob ntawm cov hnoos qeev hauv cov me nyuam muaj xws li:
- qaug zog, tsis pom kev, tearfulness;
- suab nrov hauv pob ntseg;
- tsis muaj qab los noj mov;
- xeev siab, ntuav;
- mob taub hau;
- hyperthermia (ua npaws);
- nyob rau hauv ntau lub sijhawm muaj kev tsis txaus siab thiab kev xav pom;
- tsis nco qab lawm, nplaum nplaum - ua rau muaj kev nyuab siab tias kev kho mob yuav tsum tau kho sai.
Thawj pabcuam rau cov menyuam yaus nrog lub hnub qeeg
Yog tias niamtxiv pom tau tus menyuam qhov kev mob tshwm sim ntawm tus mob no, ces yuav tsum pib ua haujlwm tam sim ntawd. Qhov tseeb, koj yuav tsum tau hu rau tus kws kho mob. Tab sis ua ntej nws tuaj txog, nws kuj yuav tsum tau ua ib qho kev ua ub ua no:
- Tsiv tus menyuam mus rau qhov ntxoov ntxoo.
- Thaum muaj qhov ntuav ntuav, nteg rau koj sab (qhov no yuav tsis ntuav rau hauv txoj hlab pas).
- Tshem cov khaub ncaws ntawm koj tus me nyuam los yog tsawg kawg yog unbutton.
- Ntxuav cov neeg raug mob nrog dej txias.
Thaum tshav kub kub yog nce, koj yuav tsum pib muab dej los ntxuav hauv chav tsev sov uas siv ib daim txhuam cev los yog phuam. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias koj tuaj yeem cia khoom cua tsis ruaj, vim qhov no yuav ua rau qhov teeb meem loj tuaj thiab ua rau cov ntsev. Cov tshuaj tua kab mob yuav tsum tsis txhob muab rau, vim lawv tseem tsis tau muaj kev cuam tshuam rau hauv cov rooj plaub no.
Tsuas yog tus kws kho mob uas tuaj txog yuav txiav txim siab yuav ua li cas thiaj ua tau rau txhua rooj plaub. Tej zaum nws yuav muab cov kev kho mob ntawm lub hnub qaug dab peg nyob hauv tus menyuam hauv tsev, tab sis nws yuav tuaj yeem rov tuaj kom txog tsev kho mob yog tias tus me nyuam mob heev. Yog tias tus kws kho mob txiav txim siab tsis xa tus menyuam mus rau lub tsev kho mob, tom qab ntawd nws yuav tsum tau haus dej kom ntau, piv txwv, ntau hom dej, txiv hmab txiv ntoo, kissels, kefir. Hauv ob peb hnub koj tuaj yeem mus sab nraud dua. Nyob rau hauv rooj plaub thaum sunburns raug qhib, nws yog feem ntau pom zoo kom siv cov tshuaj tua kab mob. Tab sis, nyob rau hauv txhua rooj plaub, tsis txhob sim ntxuav lub npuas koj tus kheej. Peb yuav tsum ua tib zoo saib xyuas tej teeb meem zoo li no.
Kev tiv thaiv ntawm cov hnoos qeev hauv cov menyuam yaus
Cov niam txiv yuav tsum paub txog yam kev ntsuas uas yuav tsum ua los tiv thaiv tej yam teeb meem hauv tus menyuam:
- sunbathing yuav tsis pub tshaj 3 zaug ib hnub twg, tsis txhob tawm mus rau hauv lub hnub, pib noj hnub da dej rau ob peb feeb xwb thiab maj mam nce lub sijhawm;
- nrog cov menyuam yaus tshaj 1 xyoos tsis txhob mus raws li cov kab ntawm lub hnub, taug kev tshwj xeeb tshaj hauv qhov ntxoov ntxoo ntawm cov ntoo;
- nco ntsoov coj ib tus kabmob ci xim ntsuab rau ntawm tus menyuam;
- Tsis txhob cia lub cev qhuav dej ntawm tus menyuam lub cev, muab dej ntau ntxiv thiab saib xyuas kom tso zis
kwv yees li 1 lub sij hawm 2 teev; - nyob rau hauv cov huab cua kub, pub tus me nyuam tsuas muaj lub teeb zaub thiab cov khoom noj siv mis, tsis txhob overfeed;
- tsis txhob pub hnav khaub ncaws ntau, tsis txhob txhawj;
- koj tuaj yeem siv tau cov kua tshuaj tiv thaiv kab mob los yog cov mis nyuj uas muaj siab tiv thaiv kab mob.
Paub txog cov kev tiv thaiv no yuav pab tiv thaiv txoj kev phom sij ntawm lub hnub tawm thiab ua rau muaj kev nyab xeeb nrog tus me nyuam.